桂圓是個寶貝,可惜很多人不知道如何吃!
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桂圓屬於又營養且可增加食慾的水果,但可別貪嘴,很容易讓人「上火」哦。普通人一天食用桂圓的數量應控制在200克左右,每天最多不能超過300克。
桂圓乾該怎麼吃
1、 可以直接泡水喝
2、 也可以煮桂圓雞蛋糖水
3、每晚睡前吃5個桂圓,可養心安神,治療心悸失眠。
4、 每晨用桂圓10枚取肉,煮荷包蛋2個,加適量白糖,空腹吃。補脾養心,生血益氣。
5、桂圓肉200g,加高梁白灑500毫升,泡1個月。每晚臨睡時飲15毫升。可恢復疲勞安神定志。
4種人最適合吃桂圓乾
1、桂圓適宜神經性或貧血性或思慮過度所引起的心跳心慌、頭暈失眠者食用;
2、適宜大腦神經衰弱、健忘和記憶力低下者食用;
3、適宜年老氣血不足、產後婦女體虛乏力、營養不良引起的貧血患者食用;
4、桂圓對子宮癌細胞的抑制率超過90%。婦女更年期是婦科腫瘤好發的階段,適當吃些桂圓有利健康。
注意:孕婦不要吃,糖尿病患者少量吃幾顆,在兩餐之間。
桂圓提神湯
桂圓肉20克,放進300毫升的沸水浸泡約5分鐘後喝湯。也可將桂圓洗凈剝皮,直接用沸水沖泡,代茶飲用。
有補益氣血、醒神養腦之功,為秋冬季經常熬夜,快節奏生活人士的理想保健之品。
其他建議滋補法
1、補脾養心,生血益氣這樣吃:
每晨用桂圓,10枚取肉,煮荷包蛋2個,加適量白糖,空腹吃。
2.治療失眠這樣吃:
每晚睡前吃10個桂圓,可養心安神,治療心悸失眠。
3、想要提神這樣吃:
桂圓肉20克,放進300毫升的沸水浸泡約5分鐘後食肉喝湯。可補血醒神,為經常熬夜,快節奏生活人士等人士提神的首選。
4、女性適合這樣吃;
桂圓肉30克,放進500毫升水中煮沸約10分鐘,加雞蛋2個,稍煮片刻即可食用。經常食用可護膚養顏、抗衰老、增強人體免疫力調節功能。
5、保養身體這樣吃:
桂圓肉200克,加高梁白灑500毫升,泡1個月。每晚臨睡時飲15毫升。可恢復疲勞,減輕亞健康癥狀,安神定志。
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