肝好身體才好，肝差未老先倒，養肝這樣做事半功倍！

肝臟是我們的「心肝寶貝」，可在生活中，幾乎沒有人會在意它，沒有人會知道喝酒、抽煙、減肥、熬夜、大吃大喝對肝臟的損傷有多嚴重，真等到檢查出什麼，肝臟已經出了嚴重問題。

肝有兩大功用

1

肝主疏泄

所謂疏泄，即是讓你能夠疏通、流暢。比如我們最常見的人生氣發火了，就不想就餐，這是因為生氣會造成肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功用，也即是說消化能力變差。

2

肝主藏血

肝臟主管藏血，同時還管理全身氣血運轉的調整，管血液的分配問題。人在運動的時候，肝臟會把血液分配到四肢，女人生理期前，肝臟會把血液分配到血海，即沖脈，這時肝臟的血液少了，柔韌性情就降低了，所以女人總有那麼幾天情緒差。

當肝臟生病後人體會呈現以下表現

1.容易感到疲倦、感到煩躁、焦慮和鬱悶。

2.雙眼乾澀或許死魚眼、口乾口苦、偏頭痛。

3.頭髮很油。

4.呈現粘便、有體臭。

5.腰部贅肉添加、脾氣格外大、失眠多夢。

6.前胸後背有紅痣。

7.指甲有顯著豎條紋、面孔兩頭有肝斑。

8.乳腺增生和婦科疑問。

中醫養肝護肝的秘法

1

少喝甚至不喝酒

盡人皆知，喝酒傷肝，目前沒有任何藥物或食物能避免酒精對肝臟的危害，格外是空腹喝酒時，酒精很快被吸收入血，不只會對肝臟形成危害，對全身亦有不良影響。

格外是肝病患者，喝酒等同於喝毒藥，喝酒後約90%～95%在肝內代謝，不管迅速或慢速、很多或少數攝入酒精都會添加肝臟的耗氧才能，呈現缺氧性壞死。

2

拒絕熬夜

現代人的夜生活越來越豐富了，在許多大城市的娛樂場所，凌晨1-2點都還歌舞昇平。很多人在家上網、打牌、玩手機也會玩到不亦樂乎。熬夜，已成為傷害人體健康的「兇手」。因為每晚子時（23：00~1：00），即是肝膽自我休整的時侯，此刻睡覺是最養肝的。

如果熬夜不睡，肝臟得不到休整，解毒能力也會直線降低，各種毒素排不完就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會接連不斷，特別是太陽穴和臉頰上，是肝經和它的夥伴膽經的「一畝三分地」。

3

經常閉目養神

現代人肝氣衰弱的另一個因素就是用眼過度。肝臟貯藏著豐厚的血液，其主要效果是維持雙眼的健康。長久看電視、電腦、手機、玩遊戲很容易用眼過度，會致使肝血缺乏。而最簡單的養肝法，多抽空閉目養神，肝氣自足。

食補護肝的「三寶」

1

綠豆

綠豆含豐厚胰蛋白酶按捺劑，能夠維護肝臟。綠豆可清涼解毒，利尿明目，醫治中毒中暑，保肝護腎，降血脂膽固醇。

2

百合

百合可除肝肺熱毒，養陰潤肺，清心安神，冷靜抗癌，補養精血，對病後衰弱、失眠多夢的人十分有利。鮮百合富含黏液質及維生素，對肌膚細胞推陳出新有利，春夏女性常食百合，能瀉肝火且有美容效果。

3

山藥

山藥具有冷靜效果，能夠養肝，且抗肝昏倒。且富含多種微量元素、豐厚的維生素和礦物質，特別鉀高，熱量低，常常食用，有瘦身健美的效果。

山藥是食補之佳品，有增強體質、滋腎益精的效果。可健脾益胃，助消化，益肺止咳，防止心血管病，延年益壽，適用於消渴氣陰兩虛症。

以上三寶可以熬粥，經常喝點綠豆山藥百合粥，可以很好的養肝護肝。

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