艾灸這幾穴，告別失眠，一覺到天亮！

失眠通常指入睡困難或維持睡眠障礙（易醒、早醒和再入睡困難），導致睡眠時間減少或質量下降不能滿足個體生理需要，明顯影響日間社會功能或生活質量。本病屬中醫「不寐」範疇，亦稱「不得眠」、「不得卧」、「少睡」、「無眠」、「目不暝」，因外感或內傷等，致使心、肝、膽、脾、胃、腎等臟腑功能失調，心神不安，以致經常不得入寐。

失眠常表現為：睡眠時間不足，睡眠不深，在睡眠中易驚醒，醒後入睡困難，嚴重的甚至出現徹夜不眠。長期失眠會導致疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、注意力不能集中，嚴重者對人的精神狀態會造成惡劣的影響。現在社會壓力大，尤其是現在生活節奏加快，人們的心理承受能力都很脆弱。又有激烈的市場競爭，很多年輕人失眠。艾灸對於治療失眠見效快，養心安神效果非常好。一起看看吧！

神門穴

【取穴方法】掌心向上，在小指側的腕橫紋處可摸到一條筋，神門穴就在這條筋外側的凹陷處，左右各有一穴。

【施灸方法】神門穴可以自行施灸，採用艾條或單連艾灸衣施灸

【施灸時間】每日灸1次，每次灸15-20分鐘。

【功效】養心安神。

心俞穴

【取穴方法】位於背部肩胛骨內側，第5胸椎棘突下旁開1.5寸（2橫指寬）處，左右各有一穴。取穴時，可從頸部突起最高的大椎開始，向下數第五個凹陷，再向左右兩側旁開兩橫指寬的位置就是心俞穴。

【施灸方法】心俞穴位於背部，可用艾灸衣灸或由他人輔助使用艾條灸。

【施灸時間】每日灸1次，每次灸15-20分鐘。

【功效】理氣寧心。

安眠穴

【取穴方法】安眠穴再翳風穴和風池穴連線的中點。取穴時，先在耳後找到頭骨的突出部分，在該骨下方可觸摸到頭骨與肌肉間的凹陷處就是安眠穴，左右各有一穴。

【施灸方法】安眠穴位於後腦處，可使用溫灸棒灸或由他人輔助使用艾條灸。

【施灸時間】每日灸1次，每次灸15-20分鐘。

【功效】鎮驚安神。

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⊙註：內容僅為中醫常識，請在醫生的指導下服用。

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