准媽睡覺的重要禁忌！不注意可能導致胎兒窒息死亡！

一般人睡覺姿勢，可以隨意，但是孕婦到了妊娠中後期，隨著胎兒的長大和內臟結構的改變，則有一個重要禁忌——千萬不能仰卧：

一、孕婦仰卧的壞處：

婦女懷孕以後，子宮由孕前的40克左右增大到妊娠後期的1200克左右，再加上羊水、胎兒的重量，可達到6000克，子宮的血流量也相應增加。如果經常仰卧睡，子宮後方的腹主動脈將受到壓迫，影響子宮的供血以及胎兒的營養，同時可能影響腎臟的血液供應，使血流減慢，尿量也隨之減少。孕婦身體內的鈉鹽和新陳代謝產生的有毒物質，不能及時排出，可引發妊娠中毒症，出現血壓升高，下肢和外陰浮腫現象，嚴重時會發生抽搐、昏迷，甚至危及生命。

孕婦仰卧睡覺，還可能壓迫子宮後方的下腔靜脈，使迴流心臟的血液減少，使大腦的血液和氧氣供應不足，孕婦會出現頭昏、胸悶、面色蒼白、噁心、嘔吐等情形，還可能導致胎兒缺氧、窒息死亡：

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（仰卧子宮壓迫脊椎，導致仰卧綜合征）

此外，妊娠中後期，孕婦如果常仰卧睡，子宮也可壓迫輸尿管．使排尿不暢，容易發生腎盂腎炎等病．

二、兩種側位都可以：

（孕期最佳睡眠姿勢）

因此，妊娠6個月以後就應採取側卧位睡覺，左側卧右側卧睡都可以。其實在睡眠過程中，不可能經常固定一個姿勢，到一定時候自然就會改變體位，但只要不採用仰卧或俯卧姿勢，就不會影響健康。

（孕中晚期睡眠感受圖解）

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