補血最快的食物！吃南瓜的6大好處
如果你發現自己臉色蠟黃丶萎靡不振丶頭暈耳鳴丶失眠易躁……那說明你的身體急需補氣血。南瓜看似簡單的平民食物，其實是補血養顏的好幫手。
現在就跟著艾菲爾老師一起看看，南瓜對人體的六大好處！
記得告訴家人丶朋友，關心大家的健康！
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輸入關鍵字【孕婦飲食】
，就可得知產婦丶孕婦的四季飲食大公開！【南瓜的營養價值】
1丶解毒
內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛丶汞和放射性元素，能起到解毒作用。
2丶保護胃粘膜丶幫助消化
南瓜所含果膠還可以保護胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍癒合，適宜於胃病者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。
3丶防治糖尿病丶降低血糖
南瓜含有豐富的鈷，鈷能活躍人體的新陳代謝，促進造血功能，並參與人體內維生素B12的合成，是人體胰島細胞所必需的微量元素，對防治糖尿病丶降低血糖有特殊的療效。
4丶消除致癌物質
南瓜富含鋅，其中的β胡蘿蔔素具有護眼丶護心和抗癌功效。南瓜的挑選不需要在老和嫩上糾結，對於喜歡煮著吃的，老點的南瓜較好；若喜歡做菜的，則嫩點的較好。
5丶促進生長發育
南瓜中含有豐富的鋅，參與人體內核酸蛋白質的合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，為人體生長發育的重要物質。
6丶防治妊娠水腫和高血壓
孕婦用南瓜花果，不僅能促進胎兒的腦細胞發育，增強其活力，還可防治妊娠水腫丶高血壓等孕期併發症，促進血凝及預防產後出血。
【小提醒】
南瓜的食療作用雖大，但是也不能吃太多，因為攝入過多β胡蘿蔔素時，容易患上胡蘿蔔素黃皮症，使皮膚看上去黃黃的不健康。
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