孩子體質差，怎麼提高孩子的免疫力呢？

會飛的dede問:「孩子體質差 經常小毛小病 請問怎麼調理？吃哪些食物可以提高孩子免疫力？」

孩子是不是體質差，要看是不是愛生病、經常感冒、發燒。因為孩子在一起容易發生交叉感染，所以幼兒園的孩子確實容易生病。當然也要看孩子飲食是否均衡，有時，孩子體質差也可能是缺少營養素導致的。

事實上，這個時候孩子免疫系統地功能確實還不夠完善，那要怎麼去提高？

第一點：該接種的疫苗一定要讓他接種，特別注意流感疫苗的接種。同時，預防孩子得肺炎要接種肺炎疫苗，預防手足口病要接種手足口疫苗，這些疫苗對孩子有免疫保護作用。

第二點：要注意孩子的飲食安排，可以參考下圖。

從飲食方面來說，要注意葷素搭配，肉類，蛋類，奶類等食物一定要攝入充足，或者補充充足鐵，鋅，維生素A，這些營養素對孩子的免疫系統十分的有利。此外也要適當食用海鮮貝類，生蚝，3歲的孩子也可以吃點全穀類的食物，全穀類的食物富含維生素A等營養素，相對來說營養價值更高。

如果營養素攝入不夠的話，可以補充一些特殊的營養素，或者一些特殊營養配方的食品。在臨床上，針對一些營養差的孩子要根據他年齡適當補充一些應用食品。

第三點：多參加戶外互動，避免接觸病源，孩子上幼兒園比較容易發生交叉感染，一般到了小學會好一點，所以上幼兒園孩子尤其需要注意衛生。如果孩子感冒，可能會導致全班的孩子感冒，所以，當孩子感冒時，最好不要上學了，避免傳染給別人。

優醫曰：hkjk999，專註母嬰健康，學習更多母嬰知識。常舉辦名醫答疑、免費直播等活動。

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