想要身體好，水中加一寶

想要身體好，水中加一寶！沒錯，很多治病養生的方法其實很簡單，只需在水中加一味葯，或用來喝，或用來泡腳，方法簡單，療效確切，能幫你化解生活中許多健康小問題。

■玉米須煎水：利尿消腫降壓

將玉米須加水煎煮取汁，或者將玉米須放入水杯中，用開水沖泡代茶飲，均有很好的利尿降壓作用。如果將玉米須和玉米芯一起煮水喝，還可治療因消化不良引起的腹瀉。

■生薏仁泡水：治扁平疣

扁平疣是種病毒性皮膚病，有一定傳染性且容易複發。中醫認為，其根本原因是身體里有濕毒，所以治療的關鍵是要除濕毒。用生薏仁泡水喝，就可以有效去除濕毒，治療扁平疣。

■蘆根泡水：治磨牙

「熱則動」，磨牙的根本原因就是胃內有熱、胃經有火。治磨牙時就得清胃火。如果不嚴重，可以取蘆根30克，分次泡水喝，短則一兩天，長則三五天就可止住；病情較重者需就醫。

■苦瓜泡水：降血糖

多項研究發現，苦瓜有明顯的降血糖作用，是糖尿病患者最理想的食品之一。但很多人接受不了苦瓜的苦味，這時可以將它切片泡水喝，不但苦味大減，也同樣有著極好的降糖效果。

■白玉蘭花泡水：緩解頭痛

玉蘭花性溫味辛，有祛風、散寒、通竅的功效，用玉蘭花泡水，對頭痛有很好的緩解作用。每次可用玉蘭花鮮品5朵或干品3克，以開水沖泡代茶飲。

■桂皮水泡腳：消腫

久站、久坐後容易出現下肢水腫的現象，這時可以用桂皮水泡腳。桂皮，又稱肉桂、官桂或香桂，有溫腎陽的作用。用桂皮煮水泡腳，對於浮腫有較好的緩解作用。

■白蘿蔔水泡腳：去腳臭

白蘿蔔煮水有殺菌、消炎的作用。取白蘿蔔半個，切成薄片放鍋內加適量清水，先用大火熬3分鐘，再用小火熬5分鐘。將水倒入盆，待適度降溫後泡腳，連洗數次可輕鬆除去腳臭。

■艾葉水泡腳：緩解痛經

經期手腳冰涼、腹痛難忍？有艾葉就能緩解。每天取艾葉30克和切片生薑100克，加水適量煎30分鐘，將藥液倒入木盆中，泡腳15-20分鐘，至身上微汗止，對緩解痛經很有效。

■生薑水泡腳：祛寒

中醫認為，生薑有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小；現代醫學認為，生薑能刺激毛細血管，改善局部血液循環和新陳代謝，因此，怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生薑煮水泡腳。

│廣州中醫藥大學第三附屬醫院副主任醫師-喬志強/文，許建/編

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