生活中這幾種食物最傷身體，很多人不注意，還特喜歡吃，每個人至少吃過3個以上

首先，病從口入的含義隨時代不同，著重點也不同。拿我國來說，二十世紀五六十年代或更早，威脅人類的疾病主要是傳染病、感染性疾病。病從口入第一要義就是告誡人們應該注意飲食衛生：不要吃腐爛或過期的食品，養成食前洗手的習慣，很多食品要經過加工煮熟方可食用，食具在開水中煮沸10分鐘消毒備用，要飲開水等。隨之疾病譜發生了很大變化，高血壓、糖尿病、高脂血症成為多發病，據文獻報道我國高血壓患者2億多，心腦血管疾病成為生命第一殺手，其實生活中很多食物對身體是有傷害的，一起來看看吧！

下面這些食物對身體的傷害而很大，但是大多數人還喜歡吃，看看你自己吃了幾種？

過鹹食物——傷心

鹽是我們食物中不可缺少的成分，但是過量的鹽對我們的身體健康危害也是巨大的。我們都知道，鹽分攝入過多會導致高血壓，但是大家知道，高鹽食物，還會導致心臟疾病的發生。

因為我們的心臟是負責輸送血液的器官，而血液中鹽分過高，就會導致血壓過高，心臟在輸送血液的時候，就需要增大負荷，長此以往，就會導致心臟病的發生。心臟病人很容易出現動脈粥樣硬化以及心肌梗死的情況，危害很大。

酒——傷肝

酒精能直接損害肝臟。飲酒後，乙醇可直接進入人體的血液循環，被體內的乙醇脫氫酶氧化分解，形成對人體肝臟有極大毒性的乙醛。飲酒量越多的人，其體內的乙醛含量就越高，其肝臟受到的損害也越重。我們常見的酒精肝，就會長期過量飲酒導致的。

大魚大肉——傷腎

蛋白質是人體必需的營養素，重視蛋白質的攝取是應該的，但這不代表「高蛋白食物吃得越多越好」。現代人生活條件越來越好，想吃肉也不必像過去一樣，要等到過年了。但是沒有節制的食用肉類，將會導致蛋白質攝入量超標。長期的高蛋白攝入會增加腎臟負擔，甚至使腎臟長期處於「超負荷」狀態，引發腎臟疾病。

煙——傷肺

吸煙會引致肺癌。90%的總死亡率是由吸煙所導致。一個人每天吸食十支煙，其患病率是非吸煙人士之十倍。但是小編這裡說的煙，並不僅僅只是香煙，傷害肺部的煙還包括油煙和各種燒制的煙。

寒涼食物——傷脾

中醫認為：「脾統血，脾主運化，脾為後天之本。」脾喜燥惡濕，一怕生，二怕冷，三怕撐。水果中，西瓜、香蕉性寒，傷脾最重，食後易腹脹，不思飲食，重則便稀、瀉肚。同時，冷米飯、冷熟食、冰水、冰飲料、冰啤酒、雪糕等皆屬於寒涼食物，嚴重傷害脾臟，應少吃或者不吃。

想要身體健康，吃飯盡量吃到八分飽。每天的飲食我們都應該重視，早晨起床先喝一大杯溫開水，沖淡胃酸，還會把胃腸里殘留的宿食清理下去。可以多吃清淡的，因為早晨腸胃消化弱。晚上少吃葷，多吃點青菜。晚上盡量少吃，飯後活動一下，有助於消化。這樣不會有脂肪堆積。除此之外還要多做運動哦！

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