看看這個已經習慣健身的女生，與她健身之前相比有什麼不一樣？

自己剛開始有健身計劃時也是個小白，而且當時的我足足有70公斤，照片當然不會放上來了，怎麼會有那種照！上學的時候還有過一段時間的減肥，不過因為種種，種種的原因沒有堅持下來，真正開始系統的健身訓練是在體重66公斤的時候，還是很重！當時自己也會上網瀏覽一些關於健身的視頻和文章，也都大同小異。辦了健身卡之後，一個月的跑步機慢跑還有自重訓練，瑜伽課的話再進行一節瑜伽課，但主要還是自重訓練，包括自重深蹲，還有弓箭步，並沒有請私人教練，我們網上的「教練」經驗就很足，或者請教健身房裡的健身老鳥，效果顯而易見。

課程多數都是從網上瀏覽的視頻，然後記好了就去健身房系統的訓練，每天至少進行兩個部位的訓練，在60分鐘的力量訓練後在進行半個小時的慢跑。我所進行的力量訓練大都包括：深蹲，卧推，啞鈴划船等，訓練的強度與細節方面可以制定合適自己的，量力而行，畢竟健身這種事也是因人而異的。

飲食方面也要控制到好處，一定要管住了自己的嘴，健身的人兒，基本功就是「管嘴」，但不過也正所謂三分練七分吃，沒有嘴也是不行的。吃的也都是脂肪含量少的食物，以清淡為主。喜辛辣，重鹽，重油的人，不要和我做朋友！減少了碳水的攝入量，如精麵粉，米飯等，多以薯類，全麥，糙米為主。健身嘛，最不能缺的就是蛋白質，雞胸肉基本上是頓頓吃，雞蛋白也是餐桌上的常客，新鮮的果蔬自然也是不能少。

健身對於現在的我來說，儼然成了我生活的一部分。 要是說起健身前與健身後的變化，個人感覺就是拍照不用ps了，拍完直接發。開個玩笑，本來就不用美圖那種東西好不好。。通過一段時間的健身訓練發現真的瘦下來了。它給我帶來的不僅僅是容貌上的改變，還包括整個人的氣質，氣質這種東西你問是怎麼自己發覺的，當然是身邊朋友的反饋啦。當然自己也會感覺到精神一天比一天好，而且對自己的身材越來越有自信，逛商場，買衣服，款式各種合適，試衣服時分分鐘就感覺是一場自己的show。。

健身徹底的改變了我，還有我的生活。這件事，我想我會一直繼續下去，直到我再也拾不動那10kg的啞鈴，做不了一個大劈叉。

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