水果吃對了，百病消；吃錯來，百病來

在對冠心病的宣傳防止中，我們一直強調「多吃水果和蔬菜」，但是，該吃什麼樣的水果，吃多少的量合適卻一直是困擾人們的問題。今天，小編就和大家說說。

在《增加水果和蔬菜攝入量和降低冠心病風險》的研究報告中指出：研究人員通過長達11年的量化研究評估發現水果和蔬菜的攝入量和冠心病的發病率有密切的關係。

與水果蔬菜每天的攝入量小於3份/天的相比，3—5份的冠心病患者患冠心病的相對危險值為0.93，每天水果和蔬菜的攝入量在5份以上，冠心病的發病率降低至0.83。

很多人表示，每天哪能吃到那麼多的蔬菜和水果，那我把它們榨汁來喝不就好了。（你如此機智，小編都不好說什麼了）。小編勸大家不要榨汁，水果中的纖維素對排除身體里的脂質往往有重要作用。選擇吃適合的水果往往能達到事半功倍的效果。

一天一個蘋果，醫生遠離我—蘋果

蘋果中含有大量的果膠、纖維素和維生素C，蘋果中的纖維能降低低密度脂蛋白的含量，促進膽汁酸的排泄，對於冠心病、高血壓及動脈粥樣硬化有好處。

夏季防暑利器—西瓜

西瓜具有利尿排濕的功效，除此之外，西瓜中含有豐富的氨基酸、果糖、葡萄糖、維生素C，具有降低血壓的功效。

冠心病必備神器—山楂

山楂中含有豐富的山楂酸、檸檬酸、胡蘿蔔素、維生素等，有明顯的降壓作用，可以增加冠狀動脈血流量，對心肌缺血有一定的幫助，具有較強的降血脂功效，能較好的預防冠心病。

價格低廉的高鉀水果—香蕉

香蕉屬於高鉀類水果，可以有效的補充體內的鉀元素，鉀元素可以調節體內鈉鉀平衡，起到降低血壓，保護血管的作用。

水果雖好，但是要警惕水果中的糖分。今天。小編就告訴大家哪些是常見的水果中如何區別糖分？

高糖水果有棗子、芭蕉、菠蘿蜜、椰子、香蕉、人蔘果；

中糖水果有蘋果、梨、橘子、草莓、桃、橙、獼猴挑、菠蘿、李子等；

低糖水果有西瓜、柚子、黃瓜、番茄。

冠心病患者需要根據自身情況合理選擇適合的水果。

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