專家告訴我減肥只能吃這四種果蔬，補充營養還不長胖

又是一年中露肉的季節,看著身上甩不掉的冰淇淋線,胖紙們感到很無奈啊~

天熱的時候不但不想動,還特別渴望一杯冷飲來激活自己疲憊的身體,熱量就這麼不知不覺地儲存到身上了.更讓人絕望的是:除了飲料,含糖分比較多的一眾蔬菜水果也沒能倖免

這麼說,難道夏天就只能與白開水」共存」了嗎?

帶著這種困惑,有料姐經過多方查證,終於得來了」減肥只能吃的四種蔬果」名單.據說即使在減肥也可以大膽下肚.既不會產生太多的熱量,又能補充身體需要的各種維生素,那麼,到底是什麼果蔬這麼神奇呢?有料姐就帶領吃貨們一起來圍觀吧.

黃瓜

減肥指數:*****

黃瓜作為減肥人士的必備法寶,其中含有98%的水分,屬於涼性,所以有解渴解乏的效果.除此之外,黃瓜中含有的維生素C/胡蘿蔔素/蛋白質/鈣/鐵/磷以及少量糖類等人體需要的各種微量營養元素.黃瓜熱量低,本身含有的丙醇二酸還能夠有效抑製糖類轉化為脂肪,可以說是給防止增肥上了雙保險.

獼猴桃

減肥指數:******

獼猴桃被譽為」水果之王」,含有豐富的礦物質,包括鈣/磷/鐵/胡蘿蔔素和多種維生素,營養價值完爆其他水果,比如它的鈣含量是葡萄柚的2.6倍,蘋果的17倍,香蕉的4倍;維生素c含量是柳橙的2倍.而且口味酸甜可口,對老人/小孩和體弱多病者來說都是很好的滋補果品.

獼猴桃中含有的元素不僅能補充營養,還可以幫助減肥.比如其中含有的膳食纖維能幫助胃腸蠕動,促進食物的消化吸收;含有的蛋白質分解酵素可以快速分解脂肪,加速新陳代謝,特別適合晚餐時間比較晚的夜貓子們.

火龍果

減肥指數:****

火龍果中富含一般果蔬中較少有的植物性白蛋白,這種有活性的白蛋白會自動與人體內的重金屬離子結合,通過排泄系統排出體外,從而起到排毒的作用,還可以保護胃壁.其中富含的水溶性膳食纖維具有減肥/降低血糖/潤腸/預防大腸癌的作用.

西紅柿

減肥指數:*****

很多人都知道西紅柿可以減肥,各種流行的」西紅柿減肥法」聲稱一個月可以減掉兩到五公斤,這麼明顯的效果讓我們躍躍欲試,可西紅柿對減肥真的有這麼大的作用嗎?很多人對此表示懷疑.

西紅柿為什麼能減肥呢?其實西紅柿的營養價值非常高,但它的營養功能並不在提供產熱很高的營養物質,也就是含多少糖/蛋白質和脂肪少,而含有的維生素/礦物質/番茄紅素/纖維素等功能物質多.此外,西紅柿含有相當多的水分,也有促進胃腸道運動的作用,加快吸收/循環和排泄,這樣體內的代謝物就會儘可能少的積存在體內.

如果不喜歡吃西紅柿的朋友,還可以用櫻桃番茄代替,也就是聖女果代替,一口一個很方便.但是聽說市場上的很多聖女果都是轉基因食品,為了能夠吃到安全好吃,營養價值又高的水果,我們馬不停蹄德去基地考察了一番,終於尋來了符合要求的」喜番你櫻桃番茄」,通過中農立華專業的植保團隊多年的管理種植實踐,微量元素含量極度豐富,口感香甜,讓你找回兒時的番茄味道.此外,從苗期開始對整個生長周期進行嚴格把控,不催產,不催熟,每個環節都確保質量安全.好吃顏值高又健康,簡直滿足了我對美食的各種幻想.

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