炎炎夏日·准媽媽的七大飲食禁忌

炎熱的夏天令人難以忍受，每天挺著大肚子的准媽媽就更加的容易感到燥熱，所以在夏天時要特別注意准媽媽的日常飲食，這樣才能保證飲食健康的同時做好防暑工作。下面為準媽媽們支支招，介紹一下夏季准媽媽的飲食禁忌吧。

夏天准媽媽的飲食禁忌

1.暴飲暴食：有的人孕前不注意控制飲食量，造成孕前肥胖，孕後體重更是迅速增加，這給未來的胎兒和孕婦本人增加了患病的幾率。

2.大量食用辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大，多食可引起便秘。若計劃懷孕或已經懷孕的孕婦大量食用這類食品，會出現消化功能障礙。

3.多食味精：味精的成分是谷氨酸鈉，進食過量可影響鋅的吸收。

4.偏食挑食：有的女性偏愛食用雞鴨魚肉和高檔的營養保健品，或有的人只吃素菜，有的人不吃動物內臟(如豬肝)等，有的人不喝牛奶、不吃雞蛋，造成營養單一。

5.食品過精、過細：孕前和孕產期女性是家庭的重點保護對象，一般都吃精白米、面，不吃粗糧，造成維生素B1嚴重缺乏。

6.常喝含咖啡因的飲料：如咖啡、茶葉和碳酸飲料等。女性大量飲用後，均會出現噁心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀，無益於女性健康。

7.吃過甜、過咸或過於油膩的食物：糖代謝過程中會大量消耗鈣，吃過甜食物會導致孕前和孕期缺鈣，且易體重增加。

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