生活中這幾種食物最傷身體,很多人不注意,還特喜歡吃
首先,病從口入的含義隨時代不同,著重點也不同。拿我國來說,二十世紀五六十年代或更早,威脅人類的疾病主要是傳染病、感染性疾病。病從口入第一要義就是告誡人們應該注意飲食衛生:不要吃腐爛或過期的食品,養成食前洗手的習慣,很多食品要經過加工煮熟方可食用,食具在開水中煮沸10分鐘消毒備用,要飲開水等。隨之疾病譜發生了很大變化,高血壓、糖尿病、高脂血症成為多發病,據文獻報道我國高血壓患者2億多,心腦血管疾病成為生命第一殺手,其實生活中很多食物對身體是有傷害的,一起來看看吧!
下面這些食物對身體的傷害而很大,但是大多數人還喜歡吃,看看你自己吃了幾種?
過鹹食物——傷心
鹽是我們食物中不可缺少的成分,但是過量的鹽對我們的身體健康危害也是巨大的。我們都知道,鹽分攝入過多會導致高血壓,但是大家知道,高鹽食物,還會導致心臟疾病的發生。
因為我們的心臟是負責輸送血液的器官,而血液中鹽分過高,就會導致血壓過高,心臟在輸送血液的時候,就需要增大負荷,長此以往,就會導致心臟病的發生。心臟病人很容易出現動脈粥樣硬化以及心肌梗死的情況,危害很大。
酒——傷肝
酒精能直接損害肝臟。飲酒後,乙醇可直接進入人體的血液循環,被體內的乙醇脫氫酶氧化分解,形成對人體肝臟有極大毒性的乙醛。飲酒量越多的人,其體內的乙醛含量就越高,其肝臟受到的損害也越重。我們常見的酒精肝,就會長期過量飲酒導致的。
大魚大肉——傷腎
蛋白質是人體必需的營養素,重視蛋白質的攝取是應該的,但這不代表「高蛋白食物吃得越多越好」。現代人生活條件越來越好,想吃肉也不必像過去一樣,要等到過年了。但是沒有節制的食用肉類,將會導致蛋白質攝入量超標。長期的高蛋白攝入會增加腎臟負擔,甚至使腎臟長期處於「超負荷」狀態,引發腎臟疾病。
煙——傷肺
吸煙會引致肺癌。90%的總死亡率是由吸煙所導致。一個人每天吸食十支煙,其患病率是非吸煙人士之十倍。但是小編這裡說的煙,並不僅僅只是香煙,傷害肺部的煙還包括油煙和各種燒制的煙。
寒涼食物——傷脾
中醫認為:「脾統血,脾主運化,脾為後天之本。」脾喜燥惡濕,一怕生,二怕冷,三怕撐。水果中,西瓜、香蕉性寒,傷脾最重,食後易腹脹,不思飲食,重則便稀、瀉肚。同時,冷米飯、冷熟食、冰水、冰飲料、冰啤酒、雪糕等皆屬於寒涼食物,嚴重傷害脾臟,應少吃或者不吃。
想要身體健康,吃飯盡量吃到八分飽。每天的飲食我們都應該重視,早晨起床先喝一大杯溫開水,沖淡胃酸,還會把胃腸里殘留的宿食清理下去。可以多吃清淡的,因為早晨腸胃消化弱。晚上少吃葷,多吃點青菜。晚上盡量少吃,飯後活動一下,有助於消化。這樣不會有脂肪堆積。除此之外還要多做運動哦!
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