預防心肌炎的方法有哪些？怎樣預防心肌炎？

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娛樂活動可以調節心肌炎和心肌病患者的情緒，使患者轉移注意力而忘卻疾病，放鬆身心，有利於疾病的康復。那麼預防心肌炎到底有哪些方法?對於普通人群要學會預防心肌炎，做好以下5大保健措施。

預防心肌炎的方法

方法1：體育鍛煉

體育鍛煉有助於增強體質，應在工作之餘加強運動。心肌炎患者在恢復期時，要根據自己的體力參加適當的鍛煉，如散步、保健操、氣功等，有助於早日康復，避免遺留後遺症。心肌炎後遺症只要沒有嚴重心律失常，可參加一般性的體育鍛煉，如慢跑、跳舞、鶴翔庄氣功、太極拳等，持之以恆，對疾病的康復肯定是有利的。

方法2：適當休息

心肌炎在急性發作期，一般應卧床休息2至4周，急性期後仍應休息2至3個月。嚴重心肌炎伴心界擴大者，應休息6至12個月，直到癥狀消失，心界恢復正常。心肌炎後遺症者，可盡量與正常人一樣的生活工作，但不宜長時間看書、工作甚至熬夜。

方法3：預防感染

病毒性心肌炎是感染病毒引起的。防止病毒的侵入十分重要，尤其應預防呼吸道感染和腸道感染。對易感冒者平時應注意營養，避免過勞，選擇適當的體育活動以增強體質。避免不必要的外出，必須外出時應注意防寒保暖，飲食衛生。感冒流行期間應戴口罩，避免去人口擁擠的公共場所活動。

方法4：勞逸結合

應避免情緒突然激動或體力活動過度而引起的身體疲勞，身體的過度疲勞會導致機體免疫抗病能力降低。

方法5：飲食調攝

日常飲食宜高蛋白、高熱量、高維生素。多食葡萄糖、蔬菜、水果。忌暴飲暴食，忌食辛辣、熏烤、煎炸之品。吸煙時煙草中的尼古丁可促進冠狀動脈痙攣收縮，影響心肌供血，飲酒會造成血管功能失調，故應戒煙忌酒。

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