夏季減肥期間吃沙拉，30天瘦十斤很簡單
現代人為了美麗不願意讓自己的身體變得肥胖，再說身體肥胖的人往往健康上也有問題，高血壓、高血脂等在肥胖人群中發病率很高，無論從哪一方面來說減肥都是必須要進行的，其實通過飲食進行減肥由來已久，下面就介紹一下減肥瘦身食譜有哪些！
蘑菇沙拉式
材料：香菇3個，金頂側耳3個，洋鬆口蘑3個，色拉用蔬菜（菊苣，洋生菜，水芹，維生素）1杯，花苜蓿少許，日式大醬桔子調味汁。
製作過程：干香菇用熱水發好，生香菇用開水焯一下。洋鬆口蘑與金頂側耳切成適合入口的大小，然後焯一下。將花苜蓿與蔬菜盛放在盤子中，按照種類擺上蘑菇，然後淋上調味汁。
綠色沙拉
材料：色拉用蔬菜（菊苣，洋生菜，水芹，維生素等）11/2杯，黃瓜1/6個，胡蘿蔔1/6個，小西紅柿3個，洋鬆口蘑1個，草莓汁調味汁。
製作過程：蔬菜洗凈並瀝干水分，黃瓜與胡蘿蔔切成矩形。洋鬆口蘑切片。將蔬菜滿滿地盛放在盤子中，然後放上黃瓜與胡蘿蔔，洋鬆口蘑，最後淋上調味汁。
所以大家在為自己安排減肥計劃時一定要有所選擇，挑選對的食物，會讓你毫無壓力的減肥，還能時刻享受美食，比如下面這些，可以讓你的減肥計劃事半功倍噢！
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