營養專家協會說：身體有以下表象，說明你特別健康！

健康是很多人都關注的問題，為了讓自己擁有健康的體魄，大家會通過鍛煉、食補等方式來充實自己。與此同時，我們並非專業的醫生或者健康大師，無法自己判斷身體是否健康，總是對它抱有懷疑的態度。其實，如果你每天的生活規律正常，飲食健康就一定沒有問題，偶爾一次、兩次喝酒熬夜也是能夠會恢復的。想判斷身體健不健康，通過你身體的這幾種狀況就能簡單的識別出來。眼睛不獃滯且反應敏捷

健康的人，一般眼睛不會顯得無神和獃滯，都會有一雙明亮、有神且反應敏捷的眼睛。所以看看你的眼睛是否有心事，無精打采，好好地打理一下它吧。

夜起少，睡眠好

睡眠的充足可以快速恢復身體的疲勞，穩定體內的各種循環，夜間起的次數少甚至不起說明睡得香甜，屬於深度睡眠，只有達到深度睡眠，身體恢復的速度才會加快，消除一天的疲勞與不適。

穩定的體重

只要身體健康的人都會體重穩定，上下波動小，只要不是太胖或者太瘦，那就不必刻意的減肥或增肥，相對來說體重一下變得很胖或者很瘦，就一定會有什麼疾病發生，因為體內各個器官的工作一旦破壞紊亂，就會導致身體的物質吸收降低，也是顯示身體健康與否的標準。

頭髮與指甲紅潤

頭髮光亮茂盛，指甲紅潤無棱。頭髮與指甲的健康關乎身體的營養狀態，維生素的攝入，以及排毒的穩固。頭髮的光亮說明你吃的好，有營養，而且吸收的好，指甲紅潤無棱說明氣血強，不缺鈣，也說明內分泌的正常。

每天按時排便

每天定時排便，大便不濕不幹、不硬不粘最好，這說明身體的消化系統好，腸道的消化蠕動性穩健，營養吸收的好。

睡眠質量好

假如你睡眠質量不好，比如晚上失眠、半夜多次醒來等，我想你心裡或身體肯定有一定的問題，要不就不會影響你的睡眠了。

樂觀的心情

健康的人，對待事物能夠保持一顆樂觀的心態，不會鑽牛角尖，不會斤斤計較。這在一定程度上說明自己身心相對比較健康。

精力很充沛

精力很充沛說明身體不是處於疲憊或得病的狀態，這時候我們做事情的積極性和效率也會提高的。

小便清澈尿液足

如果每天的尿液充足，顏色不渾濁，成淡黃色，這就說明身體是非常健康的，說明腎臟的旺盛，如果喝水過多尿液就會更加清澈無味，這樣的話應當少喝一點水，以免對腎臟造成負擔。腎臟好說明體內氣血旺盛，精元穩固。

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