兩款食譜強筋骨可經常吃

不同的食物營養的價值不同，我們可以通過食物來滿足人們對於營養的需求，同時也可以通過食物來讓我們更加的健康呢，吃什麼具有強筋骨的作用呢，下面的這些養生食譜就有補腎強身的作用，來看看這些養生的食譜的介紹吧。

栗子燒白菜

材料：大白菜500克，熟栗子20顆，火腿片20克，冬菇、蔥、姜鹽少許。

做法：栗子用熱水焯燙，趁熱搓去外皮，每個切兩半;大白菜洗凈擇好，切成長條;金華火腿火腿洗凈，也切成條;冬菇用清水泡發，洗凈，切成條;熱鍋放1湯匙油，放薑片炒香，放水、栗子和香菇，煮至快熟;放入大白菜、火腿，煮至熟，下鹽和少許麻油調味即可食用。

功效：補腎強腰，清肺熱、利尿，益脾養胃。這樣的食療方法可以有補腎槍葯的作用，對於容易疲勞啊或者是身體虛弱的人群有強筋骨的效果。

海參粥

材料：海參適量，梗米或糯米100克。

製法：將海參浸透，剖洗乾淨。切片煮爛後同米煮成粥。

功用：補腎、益精、養血。對精血虧損、體質虛弱、性機能減退、遺精、腎虛尿頻等有療效。海參可以有強體質的作用，對於滋補肝腎有一定的好處和效果的呢。海參含膽固醇低，脂肪含量相對少，對高血壓、冠心病、肝炎等病人及老年人堪稱食療佳品，常食對治病強身很有益處。所以對於補腎強筋骨有幫助。

強筋骨吃什麼呢，上面的這些食譜就是不錯的選擇呢，可以有緩解身體虛弱的作用，還可以強筋骨，可以有提高人體免疫力的作用，還可以有補腎養血的效果呢，對於提高人體的體質來說意義很大，大家可以試試這樣的食譜。

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