夏季養生小常識 幫你有效防病

現在我們正值夏季了，這時候對於我們很多人來說，身體都容易出現各種各樣的問題了，這時候要注意的就是在早上的時候進行養生了，可以幫助我們很好的解決問題哦，那麼既然夏季養生應該怎麼做好呢，下面就讓我們大家一起看看夏季有哪些好的養生小常識吧。

手指梳頭一分鐘

每天早晚用梳子順著經絡方向，從前額正中開始，以均勻力量，向頭部、枕部、頸部梳劃，然後再梳兩側，動作不要太快。可以按摩刺激大腦皮層，消除大腦皮層緊張，促進新陳代謝，改善和提高頭部的血液循環，這是可以幫助我們緩解疲勞的了，在夏季的時候很多人都是非常容易疲勞的了，而且還很容易出現身體的不適，所以這樣的方法可以有效的緩解。

擦面叩齒一分鐘

仰卧床上，兩手擦熱，再擦面20次左右。同時，配合叩齒36下，將產生的唾液緩慢咽下，還可用舌頭舔上下牙齦和內外牙齦數次。可改善面部微循環，減少臉部和頸部的皺紋，固齒健腦，這是非常好的保健方法，尤其是對於女性朋友們來說，在夏季的時候我們完全可以通過這樣的方法來保健哦。

輕揉耳輪一分鐘

雙耳有很多穴位，每天按摩能起到疏通經絡、運行氣血、調理臟腑功能的作用。用雙手拇、食指捏耳上部，然後再往上提揪，直至該處充血發熱。然後以拇、食二指沿耳輪上下來回按壓、揉捏耳輪，使之發熱發燙，然後再向外拉耳朵，而且我們還可以通過這樣的方法來促進血液的循環，對於我們的大腦來說很有好處，可以有效的提神。

上面給大家介紹的就是夏季的時候養生的一些小常識了，可以發現夏季的時候我們大家需要去注意的地方很不少了，這些小常識都是很不錯的，早上的時候我們通過這樣的方法來保健，可以幫助我們有一個好的心情，這是朋友們不能錯過的。

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