月經前要吃什麼調理身體？

月經前應該要特別的注意調理身體，很多痛經月經不調的婦科病都是因為調理不當引起的。在月經前不要吃辛辣帶刺激性的東西更不能吃生冷的食物。月經前有很多需要注意的事項，除了注意這些以外，吃一些對女性有好處的食物也有調理身體的作用，那麼月經前調理吃些什麼食物？

一、多吃溫性食物

月經前是調理的關鍵時期。女性在月經前很容易體質虛弱，出現昏迷眩暈這些狀況。在月經前可以多吃一些溫性的食物，比如羊肉、鰱魚、南瓜、大蔥和雞肉等，這些溫性的食物可以活血化瘀驅除體內的寒氣。

二、多吃補血的食物

在月經前多吃補血的東西，可以防止在月經期間流血量大導致的貧血。多吃補血的食物，是可以幫助血液流通貧血的人補充血量的。大棗桂圓銀耳這些東西都是可以補血的東西對身體沒有任何的副作用，女性在月經前看可以吃。

三、多吃維生素高的食物

月經前我們的身體新陳代謝的速度加快，多吃維生素高的東西可以幫助身體新陳代謝的速度。如果新陳代謝速度變慢，會導致子宮收縮減慢，經血會堆積在子宮裡影響到月經的正常。多吃含有維生素的食物對我們的身體是有益無害的。

四、多吃含鐵的食物

對於女性來說月經期間對於鐵元素的消耗速度是很大的，鐵元素可以調節組織的功能，還有防止疲勞的作用。缺少鐵會讓女性很容易勞累和呼吸不暢，在月經前多吃含有鐵元素的蔬菜水果。才能夠更好的調節身體好好的度過月經期。

月經期間身體對營養物質的消耗是很大的。在月經前多吃補充身體營養的東西才能有調理的作用，多吃溫性補血的東西能防止流血多引起的貧血，吃一些維生素高的食物可以加快新陳代謝的速度，還可以吃鐵元素多的蔬菜水果能夠對抗疲勞緩解疼痛。月經前注意飲食盡量不吃不能吃的東西才能調理好身體。

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