高血壓的4個常見併發症，個個要命，不得不防！

健康人理想的血壓應該是在120/80mmHg以下，若多次測量血壓都高於140/90mmHg就可以診斷為高血壓了。高血壓是一種慢性疾病，一旦確診，就要伴隨一生。

高血壓是怎麼來的？

其實有90%的高血壓都是來源不明的。不過高血壓可分為原發性和繼發性兩種，而大多數高血壓患者屬於原發性高血壓，其中遺傳、種族、肥胖、不良飲食偏好、不良生活習慣、精神壓力大都會導致高血壓的發生。

其餘的5%-10%高血壓患者，屬於繼發性高血壓，其血壓的增高與某種疾病息息相關，發病明顯。這些可以引起血壓增高的疾病有腎病、腎上腺腫瘤、甲狀腺機能亢進症等。而當這些病情得到治癒後，血壓也會隨之恢復正常。

你屬於高血壓的高危人群嗎？

1.遺傳因素

76%的中青年高血壓患者都有家族史，若父母雙方均患有高血壓，其子女患高血壓的幾率高達45%。

2.體重

體重越重，越易患高血壓。

3.年齡

年齡越大，患高血壓的幾率也越大，不過現在高血壓呈年輕化趨勢，所以35歲是一道分水嶺。

4.不良的生活方式

飲酒、吸煙、缺乏運動、久坐、高鹽高脂飲食等。

高血壓會帶來以下疾病：

1.中風

中風時高血壓患者最大的隱患。高血壓患者因血管長期處於高壓狀態下，一般需經過5-10年，會產生血管病變。人體的血壓時一直在波動的，晚上約下降20%左右，到了清晨，血壓最高，所以上午6時至10時也是出血性腦中風的高發時段。

2.腎臟疾病

腎臟疾病患者中，患有糖尿病與高血壓者就佔了20%。得了高血壓後，會直接衝擊腎臟的小血管，造成腎臟壓力升高，血壓長期控制不好，會造成腎臟的局部壞死。

3.冠心病

有高血壓病史者，其發生心臟衰竭的幾率要比血壓正常者高出6倍。如果能堅持服用降壓藥，將血壓控制在正常範圍內，可降低50%的心臟衰竭、心梗的危險性。

4.視網膜病變

高血壓患者中，大部分會出現漿液性視網膜水腫與將野心視網膜剝離。此外，還有可能出現高血壓視神經病變。這就是為什麼有的高血壓患者眼睛看上去很紅，像發怒一樣。所以，定期檢查眼底，是及時發現高血壓跡象的一個重要手段之一。

高血壓患者應該如何降壓？

（1）每日鹽分攝入量應低於6克。

（2）男性每日啤酒不超過700毫升，或紅酒240毫升，或威士忌75毫升；女性每日啤酒不超過470毫升，或紅酒160毫升，或威士忌50毫升。

（3）身體質量指數（BMI）應控制在18.5~23.9。

BMI=體重（公斤）÷身高（米）2

（4）戒煙。

（5）每日攝取8-10份果蔬、2-3份低脂品，減少飽和脂肪和膽固醇的攝入。

高血壓的五大秘方，效果顯著！

治療高血壓秘方1：銀耳燉靈芝

長白山赤靈芝8克，銀耳6.5克，冰糖25克。將靈芝、銀耳洗凈，用小火燉2～3小時，至銀耳熬成稠汁，取出靈芝殘渣，分3次服用。可降血壓，治療失眠多夢、心神不安。

治療高血壓秘方2：蓮子心茶

功效：具有清心火，降血壓之功效。

說明：所謂蓮子心是指蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，但卻具有極好的降壓去脂之效。用蓮心12克，開水沖泡後代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了能降低血壓外，還有清熱安神、強心之特效。。

配方：取蓮子心2克，生甘草3克

食用：放入杯中，用滾燙的開水沖泡，代茶飲，每日數次。

治療高血壓秘方3：天然野生羅布麻茶

功效：對降血壓降血脂具有很好的效果，清理和軟化血管，恢復血管彈性，能從根源降血壓，無毒無害。

說明：羅布麻茶含有鞣質，類似於維生素P活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積;羅布麻茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，並對高血壓患者的血壓進行降低的作用，特別是康源茶館羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用，茶多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂。

效果調查：每日用羅布麻茶葉1～2錢(1錢是5g)，開水泡當茶喝，或早晚定時煎服，共治596例：其中單用羅布麻茶169例;用其他降壓藥效果不穩定而改用羅布麻茶，或降壓藥與羅布麻同用，血壓下降到一定程度後再用羅布麻鞏固者計427例;結果癥狀消失或顯著減輕者254例，減輕212例;其中血壓下降至140/90毫米汞柱以下者143人，收縮壓或舒張壓下降20毫米汞柱以上者268人;有效率達88.59%。

配方：15克羅布麻茶

食用：每天喝3杯茶，6周後血壓可下降7個百分點，這是其中所含的植物化學成分起的作用。

治療高血壓秘方4：牡梧外治法

取牡丹花、梧桐葉各2克。將上藥研成細末，用麻油適量調成糊狀。使用時將葯糊敷於曲池穴（完全屈肘時，當肘橫紋外側端處）、足三里穴（外膝眼下3寸）和血海穴（大腿內側，當股四頭肌內側頭隆起處），敷藥面積如1分硬幣大小，膠布固定。每天換藥1次，1個月為1個療程。

治療高血壓秘方5：生魚片能治高血壓

配方主要有：準備生魚肉200克，玉蘭花瓣15個，雞蛋5個，料酒、香油、味精及鹽適量。將魚肉去刺切碎，玉蘭花切成絲或末，兩者混拌成泥。取蛋清，用筷子攪勻發稠，放入少許香油、料酒、味精及鹽。然後將魚肉玉蘭泥做成數個小球，放人配好的蛋清中蘸勻，撈出後碼在盤子中央。將整盤玉蘭魚球放在開鍋的蒸屜上蒸5分鐘。食用。養陰、潤燥、祛風。對高血壓之虛火上升頭痛，尤為適宜。

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