產後瘦身小妙招，就能讓你告別 水桶腰大屁股！

許多產後新媽媽們，不僅身材走樣而且屁股也會變大。而且昔日的小翹臀變成大屁股實在讓人難以接受。那麼，產後水桶腰屁股大是怎麼回事?產後屁股大正常嗎?產後屁股大如何恢復?產後恢復很重要，如果恢復的不好，而且還會引發腰痛、腹痛，甚至還可導致子宮下垂、陰道鬆弛、尿失禁和體形方面的變化。產後肥胖有哪些危害呢？第一、產後肥胖的女性往往出現食欲不振、四肢無力、生殖器恢復緩慢，嚴重的甚至會出現尿失禁、子宮後傾或脫垂等問題。

第二、產後肥胖對肺功能有不良影響、易引起肝膽病變。也易發冠心病及高血壓：體重越高的人，腦血管病變幾率也會越高，就容易患高血壓、血脂紊亂以及糖尿病，有些人還會患腦梗死。第三、產後肥胖可引起關節病變，就會導致關節疼痛，行動不便。產後的媽媽身體脆弱，那麼就會經常有不同的身體不適狀況，其中，產後關節痛很常見。因為媽媽經常要做家務並過早地遇水等，手指關節會有疼痛感。媽媽過久的抱孩子就會使關節、肌腱和韌帶負擔過重，引起手腕部及手指關節痛。

，營養補充，產後多補充一些含鈣、蛋白質和纖維多的食物，如牛奶、魚、蝦、蛋黃，產後睡的床墊要軟硬適中，能硬不能軟。太軟的床墊容易引起盆骨歪斜，不利盆骨的複位。軟硬適中的床墊會讓身體與床墊完全嵌合，對脊椎、盆骨等形成一定的水平支撐力，而且有利於盆骨的恢復。適量運動，產後身體恢復的差不多，應該保持每天運動，月子期間營養補充的太多，而不注意運動會加重肥胖。適度運動可以消除腰部、臀部的贅肉，恢復彈性。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！