3個理由讓你愛上拳擊運動，快來一起約戰吧，賽場上等你！

大家有沒有經常被電視上那些拳擊節目吸引呢？

那麼練拳擊有什麼好處和作用呢?

眾所周知，拳擊是中華武術中頗受推崇的類別之一，在國際上會有很多系用賽制的拳擊比賽，練拳擊的人往往是身強力壯。

今天，小編就帶大家認識一下，聯繫拳擊的好處和作用！

一起來看看：

1、提高反應能力

打拳擊，最基本的就是你的反應力和靈敏度了。所以，經常練習拳擊可以提高自己的反應力，這不僅僅是體現在賽場上，還體現在你的生活中，會讓你做事起來得心應手。

在拳擊比賽和訓練時，運動員要熟練地掌握運用各種技術方法，隨機應變，技術與身體相結合，所有這一切，都需要拳手具有高度的靈敏性，具有快速的反應能力。

2、能夠自衛防身

重量級拳擊比賽精彩一瞬拳擊做為一種空手格鬥技能，學習掌握好拳擊技術之後，就可以把它運用於實戰之中。經過反覆訓練實踐後，可以作為一種很好的防身自衛手段。在保護自己的同時，還能夠保護自己身邊的人，保護家人免受侵犯。

3、增強人體力量

拳擊比賽時要靠人體的爆發力來完成攻防動作，只有在最短的時間內將最大的力量發揮出來，才能夠達到攻防的目的，有效地完成攻防動作，這就要求拳手具有強勁的爆發力。

所以，拳擊運動也是健身的一種，經常訓練可以增強體質，由於拳擊比賽的高強度，對於體能都是一個考驗，所已也可以很好地鍛煉到心肺功能，增加肺活量。還可以有效的增加肌肉和和核心力量。

另外，進行拳擊訓練和比賽時，需要人體肌肉在高度緊張狀態下，持續較長時間的工作，這對人體肌肉和其它功能系統的持續工作能力有較高的要求。

特別是拳擊比賽時，肌肉活動強度大，動作持續時間長，如果訓練水平較差的拳手，要想堅持五個回合的比賽是非常困難的。

所以想要練好拳擊也是不容易的，需要持之以恆的耐力，重在堅持，加油吧！！！

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