寶寶吃了輔食反而便秘？

剛菜場回來，碰到一鄰居，嘿，一大袋粗糧啊，什麼地瓜南瓜胡蘿蔔的，說是寶寶可以吃輔食了，多吃點粗糧好的。

「那你知道怎麼吃嗎？」

「這還不簡單，蒸蒸熟。」

好吧，寶寶6個月後可以吃輔食了，確實需要攝入一些粗纖維，可粗糧這類東西，一不能讓寶寶吃太多，二作法上也有講究。像地瓜南瓜這些，最好是煮過蒸過，然後打成糊糊給寶寶吃。

為啥？小傢伙們的腸胃沒法適應啊，消化不了怎麼辦？便秘唄。

要是再吃點兒胡蘿蔔，得，有收斂作用，便秘+1。

當然了，給寶寶吃得太過精細，也會讓小傢伙便秘哦：胃裡食物殘渣過少，纖維素就攝入不足，腸壁刺激得不夠就便秘了。

而且，一般吃得太過精細太過豐盛的寶，蛋白質攝入會過量，這也會加重便秘。

說起來，寶寶能吃輔食後，這怎麼吃還真是門學問。豚豚當年就是給了我們一個難題——不肯吃蔬菜，有時候好幾天都沒吃多少蔬菜，非得便秘便得痛苦不堪，吃到苦頭了，才接受蔬菜，還得左哄右騙的。

如果你們家的寶也有這個不良飲食習慣，得當心，體內纖維素不足便便會失去水分，也會給便秘可趁之機。

也遇到過一些粗大條的粑粑麻麻，覺得寶寶都過完周歲了，能跑能跳的，是個小大人了，那就跟大人吃一樣的東西好了。

可寶寶的牙齒還沒發育好啊，一些硬的食物光靠前面那幾顆門牙是搞不定的，得大牙出場，可大牙都還沒冒泡呢，怎麼磨碎食物？當對寶寶而言顯得有些硬的食物進入到腸胃裡，小傢伙們消化吸收不了，不光會便秘，還會胃痛呢。

就算飲食上都做到位了，還得讓寶寶少吃多餐，不能用我們大人的一日三餐去要求小傢伙，吃太多的話也會消化不了。嗯，差不多三頓正餐、兩頓副餐的樣子吧，就是麻麻要辛苦一下了。

也別因為寶寶玩心重或者不想吃飯，就隨他去，吃太少的話食物殘渣也少，便便就會減少和變稠。

什麼時候喝鮮奶這個問題，小南以前說過，不能太早給寶吃，不然蛋白質太多、碳水化合物太少，腸道菌群對腸內容物發酵作用少，大便呈鹼性，寶寶也容易便秘。

甚至沖泡配方奶時，擅自提高濃度又沒及時讓寶寶喝水，也會便秘哦。

說了這麼多便秘的原因，那怎麼緩解呢？

如果確定寶寶是因某種或某些輔食引起的便秘，先停止吧。

一些葷腥的輔食也稍微晚點出場，要是六七個月就吃，小傢伙們的腸胃還沒完全發育好呢，能不便秘？

還是繼續調整輔食的種類吧，一些菜泥啊果泥的都能幫助排便，果汁就算了，裡頭缺乏膳食纖維呢。吃完後，還可以讓寶寶適當喝點溫開水緩解便秘。

如果寶寶本身就體質敏感或容易便秘，吃輔食的時間可以推遲一點，差不多10個月之後吧，還得一點點來，讓腸胃有個適應的過程。

其實，寶寶輔食的一些注意細節，粑粑麻麻也可以參考一下，比如是不是也不愛吃蔬菜、粗糧吃太少了還是太多了？真是養娃路上一起學習的節奏啊。小南要去吃點青菜了，拜拜先。

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