香蕉這樣吃可以讓效果發揮到最大！

香蕉很多人都愛吃，而香蕉里含有的血清素、能刺激到人的神經系統，讓人產生平靜、並且瞌睡的效果。而且還稍微會起到一些鎮痛的效果。那麼怎麼吃才能揮發它的最大作用呢？跟著小編來看一看。

第一:香蕉和蘋果

香蕉和蘋果在正確的時間食用，不僅有益於清腸排便，也可以美容養顏。每次飯後半個小時到一個小時之間是最好的時間，同時早上十點和下午四點都是吃香蕉的好時機，這個時間人都會有些飢餓感，吃點香蕉可以預防吃飯時間暴飲暴食。而且要蘋果和香蕉一起還能防止鉛中毒。不過切記空腹不能吃香蕉。

第二:熟透的香蕉

不管是什麼季節，在水果店裡，你都能買到香蕉，但是香蕉真正成熟的時間是七月到十月，九月是大豐收。也就是說在秋季食用香蕉是最好的，其他時間的香蕉都是從冷庫出來的，新鮮度不太好。

第三:香蕉加牛奶

香蕉加牛奶，不僅美味，還可以促進維生素b12的吸收，並且可以提高血清含量，提高睡眠質量。好多人早上都喜歡煮牛奶，何不防多加個香蕉呢。其實香蕉和牛奶也是絕配，在一塊不僅可以補充營養，而且還能起到一定的美容作用。經常吃的人皮膚也會變的細緻有光澤！

最後小編想說不管什麼東西。都要適量食用，正所謂物極必反，什麼東西吃的太多都會產生反效果！

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