9個讓男性對瑜伽無法抵抗的原因

想要獲得身體和心理的健康，瑜伽無疑是最受歡迎的運動之一。在西方，大部分的瑜伽課的學員都是女性，但現在越來越多的男性加入了瑜伽練習的行列。他們中大部分都體驗到了瑜伽帶給身體、精神上的好處，包括力量的提升、關注力的提高等。

如果你還在猶豫是否要練習瑜伽，如下9個原因向你完美地展示了男人為什麼要練習瑜伽：

1.

瑜伽可以改善整體的身心健康

如果想要改變自己的生活方式，那麼瑜伽就是一個不錯的選擇。長期地練習，你會體會到自己的睡眠質量和飲食方式都會得到改善，最重要的是瑜伽的練習不需要很大的運動量和運動後的修復計劃。慢慢地，你會感受到整個身心都會有所改變。

2.

瑜伽可以提高柔韌性和力量

大多數男士猶豫徘徊，是覺得自己的柔韌性不好，其實這是大部分初學者的通病，練習瑜伽最大的好處之一就可以增強柔韌性和力量性，所以並不是說柔韌性好才可以練習瑜伽，而是通過瑜伽來獲得好的柔韌性，同時還可以增強平衡感 ，力量。

3.

瑜伽可以減肥

如果你在考慮減肥，那麼瑜伽是最簡單的方式，瑜伽通過鍛煉人的意念，進而可以調整飲食、睡眠和生活方式。瑜伽對腸胃的健康很好，進而可以調節代謝速率，同時可以控制對垃圾食品和糖分攝入的慾望。

4.

瑜伽可以緩解疼痛和傷害

身體上是否有長時間無法得到緩解的疼痛呢？那麼瑜伽就是一個很好的緩解方式。相比於一些可能會讓身體受傷的的劇烈運動，瑜伽通過一些柔和的體式（可能一部分比較有挑戰性），可以大大降低身體受傷的概率。

瑜伽通過伸展整修身體，可以柔和地緩解關節的疼痛，還有一些拉伸背部的體式可以很好地緩解背部的疼痛，而背部的疼痛是大部分男性的通病。

5.

瑜伽可以讓你更年輕

不管處於什麼年齡段，瑜伽都可以讓你從內到外活力四射，事實上年長者更建議練習瑜伽，因為可以讓他們更健康。當然羅馬不是一天建成的，這是都是需要長時間地練習才能達到更好的效果。

6.

瑜伽可以緩解壓力

如果你在尋求減壓的方式，瑜伽會是個很好的選擇！它可以幫助釋放負面情緒，獲得更多的正能量，在提升精力上可以達到立竿見影的效果。

練習瑜伽可以增進心理健康，平復情緒，甚至可以對抗抑鬱，患有焦慮症的人群可以從瑜伽中獲得撫慰。

7.

瑜伽可以增加性能力

你沒有聽錯，這甚至成為了很多妻子讓丈夫練習瑜伽的一個重要原因。研究顯示，任何年齡段的男性都可以在瑜伽的練習中增強性能力。

8.

瑜伽可以強韌骨骼

有很多瑜伽體式都可以強韌骨骼，這些體式可以增加關節的活動範圍，研究表明，瑜伽可以降低犯骨質疏鬆症的幾率。

但是，一些體式的進入還是要非常小心，對於初學者來說，安全永遠是第一位的。不要強迫自己的身體，體式是需要循序漸進的練習。正確的瑜伽練習方式應該是像跑馬拉松一樣，而不是百米衝刺，而且應該將瑜伽的練習看成是將要走一生的路。

9.

瑜伽能讓你保持激進

眾所周知，男性比較喜歡戶外和挑戰性運動。通過學習新體式然後看到自己的進步可以讓你更有自信。而且最棒的是瑜伽練習不挑地點，無論你是在外爬山還是宅在家，瑜伽都會是你最好的朋友。

希望以上9個理由可以讓你動起來，瑜伽並非只有女性可以練習的，其實男性練習會更加性感，有很多摔跤手、足球運動員和健美人士都是瑜伽的忠實粉絲。

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