泡腳＋薏米可以將體內的濕氣逼出來，越早知道越好！

隨著夏雨綿綿落，這時候人是最容易被濕氣入侵的。最近起床是否有四肢無力，嗜睡和舌頭有鋸齒痕？早上起床沒精神？大便不成型、粘馬桶？這些都是濕氣重的癥狀。

想祛濕其實也很簡單，只要一盆「水」就搞定了！

夏天愛泡腳是一件對身體很好的事情！夏天泡腳不僅可以提高睡眠，還可以使血液正常流通循環。中醫認為，腳的穴位是分布最廣的地方，所以平時很多病痛都是由腳進入，但是也可以從腳排出！只要巧用泡腳方法，對體內濕氣、濕毒也是有很大幫助排出體外的。

1、花椒泡腳

做法：隨便抓一把花椒放進鍋中，把水煮開，然後兌點涼水即可泡腳（最好保持在70%~75%）。

2、桂皮泡腳

如果你身體有出現水腫、虛胖狀況，可以拿適量的桂皮泡腳。桂皮有消腫的功效。

3、艾葉泡腳

艾葉泡腳在南方可能很常見，因為南方有些人勞動量過高了，又或者長年在水裡幹活，導致濕氣過重。都是可以拿艾草泡腳、泡澡等。

4、白醋泡腳

放入適量的白醋泡腳，可以祛腳臭、 治腳氣，促進血液循環、祛風濕。

5、檸檬泡腳

檸檬含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度鹼性，具有顯著的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝及抑制色素沉著等都十分有效。檸檬泡腳可以有效緩解疼痛。

6、生薑泡腳

生薑泡腳不用錢，在晚上泡腳的時候，加入幾片日常用的生薑片放進泡。水中放些生薑、陳皮、薄荷，可以治脾胃虛，暖脾胃，祛濕邪。

除此泡腳祛濕之外，還可以吃一些祛濕的食物作為輔佐。祛濕效果最好的食物莫過於薏米了。薏米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載薏米：能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。

現市上薏米分為三種，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米以及福建的金沙薏米。當然，對於薏米的挑選也是非常有講究的。而《本草綱目》中所記載的薏米，正是採集於金沙村的金沙薏米。金沙薏米是來自福建省仙游縣龍華鎮金沙村，別名玉蘆、玉珠珠，是當地的土特產，脫殼後稱薏米，在明代是朝廷貢品，大概有上千年歷史了，在宋代就有大面積栽培。

據李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。也是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米，更是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。中醫證明，薏米的顆粒越小，其藥用價值也就越高。在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的。

在當地還有傳唱了一首名瑤「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞。」

薏米紅豆粥

做法：薏米、紅豆洗凈、提前浸泡1小時。然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

薏米白果湯

步驟：薏米60克，去殼白果8-12枚，加水直接煮，用適量白糖調味即可。

2、拔火罐

拔罐去濕能夠有效祛濕、疏通經絡、行氣活血、拔毒瀉熱。但注意拔罐的禁忌及體質是否適合拔罐，初次拔罐要控制好時間。

除了上面兩種方法之外，運動也可以祛濕的。你還知道哪種祛濕方法？不妨一起來分享分享！

結語：

吃過白果嗎？白果是什麼果？

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