這些鹼性食物，堪比脂肪「剋星」，刮油排毒，悄悄甩掉大肚腩

對於減肥的人來說，便秘無疑是減肥最大的阻礙，要想好好的減肥第一個主要問題首先就是要改善便秘，只要養成好的習慣，吃對食物便秘很快就能夠改變，這樣體內的毒素也會輕鬆的排出來，加快身體中的新陳代謝，這樣減肥也會更加的容易，讓你可以輕鬆的達到你要的瘦身效果。

健康粗糧小食

體內水分不足也會導致便秘，會使大便變得乾燥，所以是想要改善便秘每天都應該喝足夠的水，可以多吃一些健康的粗糧，因為粗糧大都含有豐富的膳食纖維，能有效刺激腸道的蠕動，促進排便，排除毒素，身體自然就會感到輕盈。

果蔬代餐粥

便秘不完全是沒吃才會導致的後果，有時吃太多腸胃堵塞住了也會導致便秘，可以把一日三餐用代餐粥代替，代餐粥中的膳食纖纖維非常的豐富，可以促進腸胃的消化，這樣消化起來也非常快，還可以增加飽腹感，對於瘦身來說也有一定的成效。

小顆粒大作用

有一些妹子就是沒法管住自己的嘴，想要吃些零食解解饞，其實不妨試試酵素青梅，它是當下很多愛吃人士理想的瘦身小零嘴，酵素青梅看上去就好像蜜餞一樣，晶瑩剔透口感酸甜，但是卻有著非常神奇的功效，可以有效的幫助身體消化，達到一個越吃越瘦的狀態，飯前飯後吃一顆，讓你輕鬆的排毒，改善法煩人的便秘的現象，時刻改變著你的身材。

下面就為大家具體介紹幾款瘦身食品，解決肥胖煩惱吧！

1、玫瑰荷葉茶

功用：玫瑰荷葉瘦身茶能夠加強脂肪代謝，使你腸胃暢通，將毒素排出體外，可以使你輕鬆保持曼妙曲線，身形輕盈自然。

2、冬瓜荷葉茶

冬瓜荷葉茶是由：冬瓜、荷葉、決明子三味本草藥材組成。荷葉有利尿的作用。而冬瓜有去厚膩、利尿、刮油之功效。決明子是豆科植物決明或小決明的乾燥成熟種子，以其有潤腸通便，降脂明目，治療便秘及高血脂，高血壓的效果而聞名。

3、紅豆薏仁粉

每日1-2次，每次取10-20g放入杯中，用開水沖泡，攪拌均勻後即可食用，功效有很多，美白養顏、對抗皮膚乾燥、延緩衰老、補血養血等，適用於16-40歲女性及皮膚乾燥者。

4、黑芝麻核桃黑豆粉

黑芝麻、黑豆、黑米製作的黑粉，營養豐富、醇香可口，在減肥期餓了來上一杯，入口絲滑香醇，既飽腹，又加速瘦身效果。

5、粗糧餅乾

在快節奏的社會，一份飽腹的粗糧代餐餅，不僅方便快捷，滿足眾人的口腹之慾；其中富含的膳食纖維，還能促進腸胃蠕動，加速體內脂肪的燃燒、油脂的代謝，讓你越變越瘦。

6、蜂蜜

蜂蜜能改進血液的成分，推進心腦和血管功用，因而常常服用對於心血管患者很有好處，對肝臟有維護效果，能推進肝細胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑制效果，食用蜂蜜能迅速彌補膂力，消除疲憊，增強對疾病的抵抗力，蜂蜜還能夠潤腸通便（只要是天然老練的真實蜂蜜都有潤腸通便的效果）從而讓你喝出健康，喝出身材。

7、堅果

堅果，它不僅可以提高好的膽固醇，並能降低血液中的三酸甘油脂，是預防心臟病的最佳配方，不論是花生或杏仁果等，都是好的選擇。堅果是植物的精華部分，一般都營養豐富，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高，對人體生長發育，增強體質，預防疾病有極好的功效。

8、燕麥

在中國人日常食用的小麥、稻米、玉米等9種食糧中，以燕麥的經濟價值最高，其主要表現在營養、醫療保健和飼用價值均高。燕麥中的β-葡聚糖可減緩血液中葡萄糖含量的增加，預防和控制肥胖症、糖尿病及心血管疾病。燕麥富含的膳食纖維具有清理腸道垃圾的作用。

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