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水果做成小零嘴,如此甜美無負擔!

自製蘋果乾

材料:蘋果

做法步驟

1、蘋果洗凈去核去皮,橫切成0.5cm厚度的薄片

2、烤箱溫度100度,蘋果片平鋪在烤盤上烘烤60度即可

Tips:這裡烤出來的是像薯片一樣的質感,如果你喜歡軟軟的,可以切厚一些,烤出來會比較濕潤,軟綿綿的像棉花糖一樣的口感

自製芒果乾

材料:芒果、糖、水、蜂蜜

做法步驟

1、芒果去皮切片,稍稍切厚一些吃起來會比較有肉感,不要切太薄

2、將比例為10:3的水和糖混合,小火加熱溶解後放入芒果片,冷卻後放冰箱冷藏兩小時以上

3、準備好烤架,芒果片一片一片鋪開,100度烘烤2個小時就可以了

自製香蕉片

材料:香蕉、細砂糖

做法步驟

1、取一隻成熟的香蕉切成片

2、將香蕉片鋪在烤網上;每一片香蕉上撒一點點糖

3、烤箱預熱100度,中層烘烤40分鐘左右變脆即可

不放油的健康薯片

(微波爐版)

材料:土豆、鹽、胡椒粉、辣椒粉、五香粉、孜然粉

做法步驟

1、土豆洗凈去皮切成薄片,放冷水中浸泡10分鐘去掉表面的澱粉

2、控干水分後加入調料拌勻,腌制3分鐘

3、一片一片擺在蒸籠里放入微波爐,高火叮3分鐘取出翻面再叮3分鐘即可

酥脆的健康薯片不含油,吃再多也不怕發胖,調料口味可以按照自己的需求任意調整


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TAG:建德果蔬樂園 |

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