上廁所禁帶手機？廁所玩手機4大健康危害須知

對於很多人來說，衛生間是「書報間」，以前是看報紙書刊，現在是變成了手機。而在許多公司，員工帶著手機在廁所里刷刷微博看看朋友圈，一蹲就是半個小時的事情時有發生。這廁所門前的「小規定」不管是何目的，但在廁所玩手機確實會對健康不利。

上廁所玩手機對身體有何危害?

長時間易引發痔瘡、直腸粘膜脫落

長時間保持排便姿勢，就容易導致直腸靜脈曲張淤血，誘發痔瘡，上廁所玩手機是延長上廁所時間最直接的原因之一。

錯過便意，引發便秘。

玩手機必然會分散排便時的注意力，『便意』時不留神就錯過了，這樣就會導致便意遲緩或沒有了便意，人為地引起便秘。『便意』對於不少人來說很珍貴，一旦錯過，就可能再努力也排不出了。覺得排便困難的人來說，不要將進衛生間視為無聊或痛苦的事情，企圖通過閱讀或玩遊戲來消磨時間，越是這樣做，越會刻意抑制「便意」，導致條件反射消失，從而坐半天馬桶也無濟於事。最好能養成每天定時排便的習慣，這樣久而久之會形成條件反射;一旦『便意』來臨，工作再忙也要抽空上衛生間，手裡不要拿任何娛樂產品，排便時間不應超過10分鐘。

憋不住尿是種慢性病對生活、身體、心理都有害

頭暈腦脹，腿發麻。

蹲的時間太長，容易使血液向下流，導致腦部供血不足，正常人久蹲突然起立會出現頭暈頭暈腦漲。血液的循環受阻，時間長了，細胞供氧不足，一但血液迴流，會出現部分神經發麻，有些人往往就會出現腿麻。

身體吸入毒氣，易引發炎症。

坐馬桶時，身體和有毒物質之間形成了一個封閉空間，時間長了，這些毒氣會進入人體內，嚴重的還會引發各種炎症，如肛門炎、慢性陰道炎甚至宮頸癌等婦科腫瘤。從這個角度而言，排便也應追求「短平快」，盡量減少人體和有毒物質的接觸時間。

痔瘡預防治療方法有哪些，下面我們一塊來了解下：

1、每次排便後，都要徹底清潔肛門部位。將沒有香味的廁紙弄濕，然後輕輕擦拭，以免進一步刺激皮膚。如果是敏感皮膚，可以用嬰兒濕巾。

2、泡溫水澡。在浴缸裝溫水，直到水位達10厘米。慢慢坐進浴缸里，屈起雙膝，放鬆身體，泡15分鐘。這個姿勢可以讓肛門部位最大程度地泡在溫水中，幫助止痛和舒緩皮膚刺激。加一點瀉鹽，好好攪拌直到溶解。瀉鹽可以收縮和（或）舒緩痔瘡。

3、塗外用乳霜或藥膏。保守治療痔瘡建議選擇外用藥物治療，以外用痔瘡凝膠、痔瘡膏、痔瘡栓為主，例如使用痔康安凝膠，它是從苦參、蛇床子、百部、黃柏中提取的，對內痔、外痔、混合痔、肛裂的治療均有效，可以搜索痔康安了解更多，另外痔瘡患者一定要注意飲食習慣，盡量避免吃辛辣刺激食物。

4、敷溫熱的濕茶包。坐在馬桶上敷茶包，可以稍微緩解痔瘡。溫熱的茶包有舒緩作用，而茶含有丹寧酸，後者是天然收斂劑，有助於消腫和止痛。

5、每天喝8杯水。攝取大量液體對你有幫助。吃高纖維食物，特別是水果、蔬菜和全穀物，有助於排便。

6、不要太用力排便。太用力排便會引發痔瘡。盡量順其自然，不要用力，以免增加不必要的壓力，使痔瘡惡化。

7、不要坐太久，記得偶爾站起來走動一下。如果你坐了太久，不妨起身走動。持續的壓力會引發和（或）使痔瘡惡化。

8、不要抓癢和過度擦拭。如果長痔瘡的部位發癢，你可以塗一點痔康安凝膠。不要用廁紙擦拭痔瘡部位，以免使它發癢。用比較柔軟、不會使痔瘡惡化的廁紙。不要用彩色和（或）有香味的廁紙。

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