老婆為了減肥讓我做減肥餐，這最近常吃這菜瘦下了10斤

香菇中含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃的蠕動，幫助身體清除垃圾，預防排便不暢等癥狀，有效的減小腹。另外，它還能夠抑制脂肪的吸收，減肥的效果非常不錯。而且香菇的熱量也比較低，無論用何種方式烹飪都是很好的瘦身佳肴。而再加上蝦做成丸子，蒸熟之後再吃，熱量並不多，最近老婆為了減肥讓我做減肥餐，她一個月下來瘦了10金。當然吃什麼菜很重要，更重要的是看你吃的量。

鮮蝦香菇

1、準備大蝦，清洗乾淨

大蝦

2、鮮香菇半斤左右，吃多少做多少，想減肥就不要做太多

香菇

3、一點的肥腸碎，這個不要太多，一點點就可以，太多那就不是減肥了

肥肉

4、把香菇去掉根部，然後洗乾淨控掉水

洗

5、香菇沾上一層的澱粉

澱粉

6、大蝦去掉外皮，然後剁成末

蝦末

7、把蝦末、肥肉末放到一個碗里，加入鹽攪拌上勁

鹽

攪拌

8、再團一個個的鮮蝦丸子

丸子

9、把鮮蝦丸子放到香菇裡面

放上

10、鍋中燒開水，把裝鮮蝦香菇放到蒸鍋中，蓋上鍋蓋蒸上十分鐘，蒸熟就可以拿出來

蒸

11、蒸熟之後拿出來，rra撒上蔥花、辣椒末，澆熱油就可以開吃了

鮮蝦香菇

大蝦的營養價值：

1、蝦營養豐富，且其肉質鬆軟，易消化，對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物；

2、蝦中含有豐富的鎂，鎂對心臟活動具有重要的調節作用，能很好的保護心血管系統，它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，有利於預防高血壓及心肌梗死；

3、蝦的通乳作用較強，並且富含磷、鈣、對小兒、孕婦尤有補益功效；

4、日本大阪大學的科學家最近發現，蝦體內的蝦青素有助於消除因時差反應而產生的「時差症」。

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