孕期吃什麼保胎，這幾種食物最有助於保護胎兒安全

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作者丨鴿子醫生 ID：air863

孕早期最重要的事情是什麼，如果讓大多數寶媽選擇，保胎恐怕會成為獨一無二的選擇，畢竟胎兒的安全才是孕期工作的重中之重。

引發流產的因素是多種多樣的，尤其孕早期，是胎兒成長最為脆弱的時期，所以更要注重對胎兒的保護，除了孕檢，飲食是保護胎兒最為簡單直接的手段。

吃些什麼？才能讓寶寶健康發育，保證安全！

一、魚類（大腦發育）

DHA作為一種人體必須的氨基酸，它能優化胎兒大腦錐體細胞中磷脂的成分，可以讓胎兒的智力成長得到很大的幫助，而魚類食物中含有非常豐富的DHA，常吃對預防胎兒大腦發育不良有很好的作用。

二、黃豆芽（細胞發育）

人體的器官組成就是由億萬個細胞所組成，而黃豆芽中含有優質的蛋白質，對胎兒成長中細胞的分化以及器官的形成能夠提供足夠的能量，可以預防胎兒器官發育不良。

三、葵花籽（安胎保胎）

葵花籽中含有豐富的維生素E，足夠的維生素E可以預防孕婦流產，防止死胎的產生，對安胎有非常好的效果，可作為孕期零嘴食用。

四、黑芝麻

黑芝麻中含有豐富的鈣、磷、鐵，對大腦神經系統的發育非常重要，可預防孩子智力上出現問題，同時，黑芝麻也能為寶寶提供充足的營養。

五、檸檬

檸檬含有豐富的維生素C，可以補充孕期營養，而且孕早期是孕媽的孕吐高發期，嚴重的孕吐是可以影響胎兒的安全的，而檸檬卻可以有效的防止孕吐，減緩孕吐帶來的不舒適感覺，防止孕吐影響胎兒。

通過吃保胎，可能是最為方便簡潔的方法了，除了飲食上的注意，孕媽們也要保證適當的運動和足夠的睡眠和休息，從多方面的手段來進行安胎保胎的工作。

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