夏至的飲食宜忌 這樣吃保護胃部健康

隨著時間的流逝，現在我們已經到了夏至時節，這是一個很不錯的節氣了，不過很多人在這時候都容易出現胃口不佳的情況了，這是由於氣溫高導致的，所以對於夏至的飲食選擇，這是我們大家都需要小心的了，那麼怎麼吃好呢，一起看看吧。

多吃水果及蔬菜：夏日炎熱，人體皮膚毛孔疏鬆，容易出汗，我們適宜多吃水果及蔬菜，既可補充流失的水份，亦容易消化，不會加重脾胃的負擔，這是我們大家要注意的了，蔬菜水果是夏至的時候絕對不能少的了，如果吃的太少了，首先沒有辦法補足營養了，而且也不利於健康。

少量辛味食物：若不感燥熱時，亦可適量吃些辛辣食物，令脾胃的功能活躍起來，很多人一到夏季就覺得辛辣的食物是不能吃的了，覺得自己會因為吃這樣的食物會出現上火的情況，但是實際上我們適量的吃一些辛辣的食物，對於我們的脾胃健康來說反而是有好處的哦。

水果方面，特別一提的是西瓜。西瓜又稱為夏瓜，有解暑除煩、生津止湯、清熱利尿的功效，是夏天的佳品。不過，體質虛寒的人，即容易頭暈、四肢冰冷、面色蒼白者，則不適宜進食過量，以免傷及陽氣，令虛寒加倍。同樣地，許多蔬菜瓜果的性質亦帶寒，例如芥菜、生菜、芽菜，白菜等，虛寒人士亦不宜多吃。

多喝一些消暑去濕的湯水，例如用冬瓜、葛根、蓮葉、牛大力、冬瓜子、赤小豆、扁豆煲湯;亦可煲酸梅湯。在曬太陽後，芥菜湯能有效驅散暑熱，而且我們還有一個非常好的選擇了，那就是綠豆湯了哦，這是我們在夏季的時候特別適合吃的了，是我們大家不能錯過的優質選擇。

上面推薦的這些食物都是特別好的選擇了，我們大家選擇這樣吃，是可以幫助我們有效保健的了，對於身體的好處是特別有意義的了，尤其是可以幫助我們保護脾胃的健康，這對於我們的身體好處特別的多，所以朋友們不要錯過了哦。

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