為什麼中年後容易發胖？「胖從口入」你還沒節制飲食嗎？

人到中年以後，很多人體力勞動量逐漸下降，然而他們從年輕時培養下來的進食量不能隨之適當減少，機體平衡失調，人就會逐漸肥胖；體育運動員退出競賽後，繼續大量進食，體重一定會逐漸增加；生育後哺乳的婦女若斷乳後仍繼續大量進食，會胖起來。總之，進食量是肥胖的主要原因之一。所謂「胖從口入」是很有道理的。飲食與人的胖瘦關係密切，日常生活中要節制飲食，預防肥胖，從來保證健康。

從飲食角度講，進食能量過多、消耗過少，總收入大於總支出，攝入的不論是脂肪、糖類，還是蛋白質，經過一系列的消化吸收，最終產生多餘的能量都會以脂肪的形式儲存於體內，使人逐漸發胖起來。

一般正常人進食的能量和機體消耗的能量長期維持平衡。一旦平衡遭到破壞，進食過多，超過能量消耗，體重就增加，人就會變得肥胖。有些人的肥胖與飲食習慣有著密切的關係，兒童肥胖者，如一天零食不斷，糖果、甜食、甜飲料太多，再加上不必要的營養品，並缺乏必要體育鍛煉等，這些都是兒童肥胖發生的主要因素。

此外，還有些家庭喜好肥甘厚味，有的家庭有吃油的習慣，又偏好食用油炸食品，像油餅，炸薯條，炸雞、等，有的人三餐食量並不多，但是有吃零食和甜食的習慣，一天的總量已經超標了，還自覺吃得不多。這也是不知不覺中肥胖起來的主要原因之一。還有些人養成每天晚上飲酒的習慣，由於酒精本身含有極高的熱量，而且飲酒時往往還要配些下酒的菜，酒足飯飽睡大覺，熱量消耗少也是發胖的重要因素之一。所以說，飲食是導致肥胖的主要原因。

有人對自己喜歡的食品總是百吃不厭，對不喜歡的食品則從不問津，由於營養攝入的不平衡，往往導致肥胖。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！