孕期做好這6點，順產幾率一升再升！

首先，我們先來看看「影響分娩方式的因素有哪些」？

產力：是指生產時的力量，產婦應該學會正確的用力。

產道：是指胎兒娩出的陰道通道，需暢通無阻，且空間足夠。

胎兒：主要包括胎位和胎兒大小。比方說，胎位正能順產，胎位不正不好順。

精神：是指產婦的心態和意志。

（圖片來自網路）

由於順產相對剖腹產還是有很有優勢的，因此准媽媽在孕期就要注意調整自己，使自己達到最佳的狀態，為順產打好基礎！

1、科學合理飲食

想要順產首先要做好孕期體重管理，孕期體重增長過多，不僅容易造成妊娠高血壓、糖尿病等各種併發症，還會增加巨大兒的幾率。

因此，懷孕期間要通過搭配飲食和運動的方法控制體重增長。孕媽媽的飲食應該多樣化，如果食慾太盛，可以食用一些營養豐富而又容易飽腹的食物，如玉米、蘋果、雞蛋、酸奶等，以達到控制食慾的作用。另外，睡前3個小時盡量不要進食，因為夜間來不及消化的食物會轉化為脂肪。

（圖片來自網路）

2、堅持運動鍛煉

懷孕並不是一動不動，一些相對安全的運動，如果控制好運動量，不僅不會對胎兒造成傷害，還有助於自然分娩。比方說，瑜伽、游泳和步行，這些都是比較適合孕期的運動。但是需要提醒的是，最好在醫生的建議下進行。

3、關注生育年齡

女性的最佳生育年齡是23歲~30歲，一般說來，初產年齡最好在35歲以下，超過35歲就屬於高危妊娠。但是我們要知道，年齡因此並不是絕對的，在現實生活中高齡順產的女性有很多，這也就提示我們，即使是年齡稍長的初產媽媽，也應該努力地創造順產條件。

4、學習分娩知識

多了解一些分娩知識，尤其是產程階段，能夠讓孕媽媽在生產過程中以較好的心態去應對，有助於緩解了緊張的情緒。

（圖片來自網路）

5、做好胎教工作

胎寶寶和媽媽之間的感應式很神奇的，寶寶在會被媽媽的情緒所影響。孕媽媽在懷孕期間保持輕鬆愉悅的心情，可以有助於胎兒的生長發育。因此，如果孕媽媽想順產，可以用心讓寶寶去感知，寶寶會感受到哦！

6、樹立順產信念

這是屬於精神鼓勵的一種，如果你自己都不相信自己可以順產，這種消極的心態很容易對自己造成影響，因此千萬別讓自信力拉了自己的「後腿」！在懷孕期間孕媽媽應該有意識地暗示自己可以順產。除此之外，准爸爸也要不斷的鼓勵和支持孕媽媽。

（圖片來自網路）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！