一換季 就感冒 強化免疫力 你可以這麼做
你是不是也一到換季就感冒，這就說明你的身體沒做好換季時，時節的突然變化，身體各系統還不適應。夏季炎熱，許多慢性病都容易犯，因此要強化免疫力，就要隨時做好天氣突然變化的準備。
紅蘿蔔富含一種可以分解食物的糖化酵素，大大提高巨噬細胞吞噬癌細胞的活力，增強免疫力，防癌抗癌。而且生吃紅蘿蔔可以降血脂和膽固醇，還可預防一些疾病呢！
紅棗中的蘆丁可以軟化血管，而其中的環磷酸腺苷有提高免疫力和抗癌的作用，但是需要注意，紅棗是溫熱食物，吃多易上火，每天3-5顆為佳。
生薑汁味辛性溫，入肺、胃、脾經。《本草拾遺》記載生薑「去冷除痰，開胃「。現代藥理研究表明，姜富含姜辣素，能刺激消化道的神經末梢，引起胃腸蠕動，增加唾液、胃液和消化液的分泌，從而起到健脾胃和增強食慾的效果。
除此之外，還有美味食譜，好吃還能有益健康。
燉三菇
原料：香菇2朵，平菇2朵，草菇2朵、雞湯一碗
做法：將香菇、平菇、草菇洗凈剁成碎末；適量的雞湯拌勻裝盤扣碗，上蒸籠蒸熟後即可。
蘑菇營養豐富，包括植物蛋白、維生素和礦物質等，加入雞湯一起蒸熟味道更鮮美，有利於蘑菇中脂溶性維生素的吸收利用。
除此之外葯補也是中國人常用的改善體質的方法，比如人蔘、冬蟲夏草、靈芝等等。老祖宗的經驗和智慧讓外國人也都為之驚嘆東方的神秘力量。尤其是隨著現代醫學的不斷發展，我們概念中的用藥已經不局限於中草藥，如人蔘皂苷Rh2這樣的現代化中藥就是自然界本身不存在的，是生曬參在加工成紅參時提煉出的一種成分，實在人蔘皂苷Rg3的基礎上再脫掉一個糖分子的現代化中藥。經多年研究發現，人蔘皂苷Rh2能夠激活T淋巴細胞的活性，激活NK細胞的吞噬能力，提高IL-2等相關免疫因子的釋放。同時活化的NK細胞和巨噬細胞還能分泌釋放白介素，干擾素等細胞因子達到提高免疫力的情況。綜上所述，人蔘皂苷Rh2可以激活整個免疫系統，而不是直接補充相關的免疫因子，補充免疫因子是暫時性的，而長期服用人蔘皂苷Rh2是激活整個免疫系統，一直保持最佳的免疫狀態。
當感覺自己的免疫力下降的時候還是要多注意休息，可以適當的鍛煉，同時服用人蔘皂苷Rh2則可以更高效的提高免疫力，保持精力充沛，應付一切工作和生活的疲勞困擾！
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