46歲的馬甲線女神，教你七天減重2-5公斤

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減肥幾乎是每個愛美的姑娘都會呼喊的口號，但網路上五花八門的瘦身運動和節食餐單，

往往讓

沒有經驗的朋友無從做起。

怎樣選擇科學合理的瘦身食譜和訓練搭配？

怎樣更高性價比下實現居家瘦身？

怎樣在短時間內實現減重突破、更有自信地維持和展示身材？

▼

今天給大家介紹一位馬甲線女神——張婷媗。

她以46歲的年齡，練出了26歲的身材。

她通過親身經驗，研究出了有效、快速、方便的七日居家瘦身課程。

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讓減肥再也不是口號

事實上，這位童顏辣媽產後身材也曾完全走樣，但她用了3個月就成功減到96斤，並保持至今。

誰能看得出上圖這位比基尼「美魔女」已經是兩個孩子的媽媽？

張婷媗說，最好的保養方式，就是做適合自己的科學運動健身，並搭配均衡營養。

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共享張婷媗熱辣身材心得

▼

通過自己瘦身的親身經歷，張婷媗希望把怎麼樣學習到好的飲食方法、怎麼樣做對的運動分享給大家。

訂閱七日居家瘦身課程，你將了解——

怎麼吃？

飲食上，張婷媗青睞

倒三角式飲食法

早餐像皇帝最豐盛，中餐像平民均衡飲食，晚餐像乞丐少量少油，遠離加工食品和甜食。

在七日居家瘦身課程中，每一天課程的開始，張婷媗都會先教大家製作當日的三餐。

鮪魚罐頭一次可以吃多少？

花生醬不會發胖嗎？

水煮四季豆加什麼調料？

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張婷媗老師為你解答

瘦身飲食的各種問題

怎麼動？

張婷媗老師定製的7日瘦身居家運動，每日進階不同的瘦身內容，與每日美食結合。

老師邊講解邊演練，通過形象的肢體演示，帶給你正確的瘦身塑身動作展示，幫助你在家即可瘦身成功。

以上只是簡單截取了七日課程中的一小部分，我們每堂課都會學一整套塑形瘦身的運動，最後一節視頻會總結各節練習要點，強化概念。

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張婷媗老師親身示範解讀

一看就學會，在家隨時練

課程列表▼

心動了嗎？

在【相生一課】，美魔女張婷媗

教你7日減掉4-10斤！

▼課程介紹視頻

跟著張婷媗老師，

科學合理地居家瘦身

短時間內減重突破

更有自信地維持和展示身材！

Tips

購買課程後，在哪觀看？

1、關注相生小程序：「

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2、或者關注微信公眾號：

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3、觀看視頻課程，

不限時間和次數。

朋友們大家好，由於公眾號的發展

推薦一些優質公眾號，大家可根據自己的喜好選擇關注與否，文案由對方提供，不代表本公眾號觀點，

需要，瑜伽君會陸續給大家

發布也未收取任何費用，感謝大家的理解。

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