夏天泡腳有哪些好處？夏天如何科學泡腳

中國人非常講究泡腳，不少人冬天都有睡前泡腳的習慣。其實，夏季更應該勤泡腳，不僅能預防腳部疾病、祛除暑濕，還能提高睡眠質量，對心血管也有一定好處，教你夏天科學的泡腳法。

夏天到了，光腳穿涼鞋的人越來越多。沒有了襪子的保護，腳和鞋經常「親密接觸」，加之天氣潮濕悶熱，各種腳病也找上門來。

夏天泡腳

為什麼夏天要泡腳

我國民間自古就有「春天泡腳，昇陽固脫；夏天泡腳，暑濕可祛；秋天泡腳，肺潤腸濡；冬天泡腳，丹田溫灼」的說法。夏天很多人貪圖涼快，喜歡光腳穿鞋，更容易使腳後跟等常與鞋接觸部位角質層越長越厚，腳背、腳趾等與鞋摩擦部位容易出現皮膚髮紅、丘疹、起水皰等癥狀。此外，腳的脂肪層薄、保溫差，又離心臟最遠、供血差，因此腳掌皮膚溫度低，極易受寒。一旦腳部受涼，可反射性地引起上呼吸道黏膜的毛細血管收縮，使抵抗力明顯下降，空氣中的病菌便會趁虛而入，引起熱傷風等多種疾病。特別是下雨時，光腳更易受涼，會引起胃疼、腰腿疼。泡腳具有改善局部血液循環、溫陽暖體的功效，特別對於下肢缺血的人有不小的好處。而且，泡腳能減輕頭部血管壓力，緩解頭痛。夏天用熱水泡腳還有很好的祛濕效果。

夏天如何科學泡腳

1、溫度不宜過高

水溫太高，不僅對心腦血管病患者不利，且容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，讓角質層乾燥甚至皸裂。水溫以40℃~45℃為宜。可以先用手試試，糖尿病人保險起見，可以用溫度計做測量。

泡腳時間不宜過長

2、時間不要太長

每次泡腳的時間最好不要超過半小時，因為泡腳時人體血液循環和心率會加快，時間太長會增加心臟負擔。飯後半小時不宜泡腳，否則會影響消化吸收，建議飯後1小時再泡腳。

3、磨砂去死皮

趁泡腳後腳部死皮變軟時，塗抹磨砂膏用手指打圈按摩，可以加強去死皮的效果。想磨砂效果更好而又不想磨損肌膚，平時可以先用熱毛巾包住腳，約5分鐘後死皮會軟化。

4、因人而異放草藥

泡腳時根據自身特點適量放點中草藥能事半功倍，但最好在醫生的指導下添加。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生薑水泡腳，取15克左右的生薑煮沸晾涼後即可。桂皮泡腳，對因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。膝關節不好的中老年人，建議在泡腳的同時熱敷膝蓋，可以祛風寒，緩解風濕骨痛。

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