睡眠不足會影響免疫力？專業人士是這樣說的
每個人都希望有一個健康的身體，遠離疾病。大多數愛生病的人都是免疫力比較差，沒有強壯的體魄抵抗疾病。疾病和自身的免疫力還是有很大的關係的，一個人的免疫力差，對病毒的也就較弱。通常沒有充足睡眠的人看起來有勁無力的，這類人的免疫力會不會比較差呢？
睡眠會影響免疫力
美國佛羅里達大學的免疫學家貝里·達比教授研究小組，對睡眠、催眠與人體免疫力的關係作了一系列的研究。得出的結論是：睡眠除了可以消除疲勞，使人產生新的活力外，還與提高免疫力、抵抗疾病的能力有密切關係。達比教授對28名試驗人員進行自我催眠訓練。結果表明，施行催眠術之後的受試人員，其血液中的T淋巴細胞和B淋巴細胞均有明顯上升。巴細胞正是人體免疫力的主力軍，意味著機體抵抗疾病侵襲的能力加強。達比教授指出，催眠方法可以增強人體的免疫功能，今後就再利用它輔助治療喪失免疫缺陷的人。
科學家同時還發現，實行催眠術後的受試人員，在日常生活壓力面前表現出更強的自信、自尊和獨立處事能力。上述實驗結果告訴我們，如果我們失眠的話，應該採取自我催眠療法，讓病人有充足的睡眠，這有助於恢復健康；如果病人睡眠不足，即使病情不再惡化，康復期也會延長。人們應節制夜生活人，保持充足的睡眠時間。根據專家的研究，人每天保持7至8小時睡眠是不可缺少的，如有條件，每天輔以半小時至1小時的午睡，將更有益於人體健康。
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