水桶腰太難看？這個方法幫你減重40斤變易瘦體質！

飲食 06-03

你還在節食減肥？

「少吃點」可能是減肥圈中最流行的減肥方案了。「邁開腿」太累，「管住嘴」似乎簡單些，只要對自己殘忍一點就行了。但是節食，你很可能會把自己——餓胖了！！！

節食減肥，讓你基礎代謝率下降，變成易胖體質。節食一段時間後，身體逐漸適應飢餓狀態會自動減少熱量消耗，身體的代謝會變慢。當你停止節食的時候，身體機能因為熱量消耗降低了，多餘熱量會轉變為脂肪加速增肥，讓你反彈比原來更胖，這就是養成了所謂的易胖體質，得不償失。

138磅，這是一個什麼概念?只能說我已經圓得像球，胖得像豬了!從兒時就肥胖的我在童年史上有著說不盡的辛酸淚。在學校，被男同學嘲笑，被起各種外號，小胖妞，胖女，醜女的不絕於耳，和稍微要好一點的女生一起逛街時，服務員看我一眼就說沒這號，而我這種身材也穿不了心儀的衣服。在這個看臉的時代里，別人不懂我的心情，就算你有再好的才華，別人還是首先考慮你的外在形象，這好像是一個定律種種的羞辱之心使我走上了減肥的道路。

通往瘦子的路是一條布滿荊棘的坎坷之路，相信倍受減肥痛苦的你們應該有切身體會，像大多數人減肥一樣，一開始的時候像大多數人一樣都會選擇節食。我用喝水代替了吃飯，一日三餐只喝水，特別餓的時候還是只喝水。然後把自己折騰進了病床。恢復飲食後，體重立馬反彈回去了，比之前還胖了好幾斤。

第二次我又選擇了最簡便最節約時間的方法。所以我選擇了吃藥，本來開始是有效果的，瘦了很多斤。可是一旦停止，就開始反彈，肉就拚命的往回長，我不得不放棄這條路。

雖然減肥很艱難，我也沒放棄，皇天不負有心人，我遇到了膳食老師熙兒，了解到不需要節食，不需要運動，調整身體代謝，平衡營養，通過和她學習，讓我了解到減肥不能亂來，只有用科學健康的方式才能讓身體輕鬆瘦下來。她給我說了一種特,殊,的膳~食，幫助調理身體（agxm520），營養均衡，減少熱量攝入，解決代謝問題。