寶寶補鈣的黃金食材，不要錯過！
1、酸奶
酸奶是奶製品里的優秀成員，不易過敏，而且富含多種鈣質、維生素和益生菌。6個月以上的寶寶就可以吃酸奶了。寶媽盡量不要買添加劑較多的市售酸奶，最好是自製酸奶。
2、蝦皮
蝦皮中富含豐富的鈣質，100g蝦皮含鈣量高達991mg。蝦皮不僅蛋白質、鈣含量豐富，而且鉀、磷、碘、鎂等礦物質及維生素A、氨茶鹼等營養成分也很豐富。
3、豆製品
豆製品熱量低、含鈣高，是物美價廉的補鈣品。值得注意的是，豆漿里的鈣含量雖然不高，但是含有豐富的蛋白質，也是適合孩子食用的飲品。
4、乳酪
乳酪比牛奶的營養更加集中，是給孩子補鈣的首選。但是乳酪在製作時會用到鹽，媽媽們在選擇乳酪時一定要擦亮眼睛，選擇鈣/鈉≥2.8的，高鈣低鈉才是適合寶寶們的。
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