性命銀行: 要想孩子IQ好, 孕婦飲食營養要做好!

每日育兒小貼士：寶寶晚上睡覺是關鍵，只要不受涼，再注意飲食上少吃寒涼的食物，孩子一般是不容易生病的。

孕期媽咪媽在孕期時常常思考吃甚麼對寶寶智商好，哪些食物對寶寶有好處，幾乎整個孕期均是圍繞著胎兒來飲食的，來補充營養的。那麼孕期媽咪吃甚麼食物對寶寶智商好呢?下面小編為大夥推薦六種益智食物。

1、孕婦吃甚麼對寶寶智商好一.鵪鶉。在懷孕期間，孕婦營養營養須要全面。可是，想要讓胎兒腦部發育更為完善，那麼有針對性的營養補充亦是一定的。例如食用鵪鶉。鵪鶉肉也曾被用於藥用。關鍵在於鵪鶉湯能夠利於胎兒的腦部發育。卵磷脂是胎兒腦部發育所須要的，不過在鵪鶉肉中就存在較多的卵磷脂。二.海產品。胎兒腦部發育須要多種微量元素。在懷孕期間，咱們也建議孕婦適當食用海產品。可是有些高蛋白類型的海產品但能會激發過敏問題。孕婦在食用之前，還是要熟悉自己的體質，避免出現過敏響應。海產品中含有鈣磷鐵等元素，這些對於腦部神經的發育有極大的幫助。孕婦們還是適當食用這些補腦食物吧。三.芝麻。在飲食選擇中，要是女人懷孕期間常常出現抽筋的問題，那麼很但能是缺鈣。咱們建議孕婦食用芝麻。芝麻對於通腸胃也有必須功效。想要讓胎兒更聰明，適當食用芝麻亦是有好處的。在烹飪過程中，適當加點芝麻，補血並健腦，特別不錯。

四.核桃。咱們常說核桃的外形與咱們的腦部有些酷似。從以形補形的角度出發，想要讓胎兒腦部發育更加，咱們建議孕婦適當食用核桃。核桃有豐富的營養，能夠增強腦部神經細胞的活力。五.紅棗。女人適當吃棗，有利於補血。不過紅棗中也存在豐富的葉酸，胎兒腦部發育須要葉酸的幫助。懷孕期間適當食用葉酸，讓寶寶更好聰明。准寶媽們但以用紅棗燉湯，紅棗湯酸甜但口，在食用紅棗的與此同時，還補充了維生素，這亦是胎兒所需的營養。六.黑木耳。孕婦通過食用生活中健康的食材，補充胎兒所需的營養元素，這種方法比食用保健品會更加。懷孕期間，咱們也建議孕婦食用黑木耳。黑木耳具備較多的膠質，這種膠質幫助孕婦調理腸胃。黑木耳也具備健腦的功效。2、孕婦飲食營養原則想要讓肚中的胎兒更好聰明，孕婦們還是須要有更為明智的做法，在飲食方面要特別注意，有針對性的選擇食物，還要保證飲食的科學性。

一.全面補充營養。孕婦在選擇食物的時候，要杜絕挑食的問題。胎兒的腦部發育所需的營養類別不少，飲食選擇上要全面，才可以避免營養缺乏問題。二.營養均衡。在飲食營養中，營養均衡亦是咱們所考慮的問題。葷素搭配要充分合理。脂肪以及蛋白質的攝取要達到必須的平衡狀態。三.選擇天然食材。隨著科學技術的發展，不少食材都經過了精細加工，不過這些食材被加工後，食材中的營養很但能會損失。咱們要儘可能選擇天然食材，例如生活中常見的蔬菜與水果，1些粗糧也相當適合咱們。孕婦們想要讓寶寶更為聰明，那麼飲食選擇要科學合理，結合小編的1些建議，希望孕婦們能夠均衡飲食，滿足胎兒的營養需求。

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