有這4個習慣的男人很難長壽，看看你有幾個？

男人在外忙工作，在內顧生計，根本無暇顧及自己的身體，其實男性更應該關注自己的健康，才是對自己、對家人負責的行為。下面這些壞習慣會「偷走」男性的壽命，知道了就趕緊改正吧！

4個習慣會悄悄縮短男人壽命

1. 不鍛煉

曾經有一項對932位男性進行的健康調查顯示，僅有96人每個星期有固定時間鍛煉，近68%的人選擇「不鍛煉」。

不參加體育鍛煉是男性養生的大忌，這樣男人會很容易覺得疲勞，大腦反應遲鈍，無法專註於工作，加上工作壓力大，身體抵抗力必然下降。

專家建議：走路是最簡單的運動，男性可以每天堅持在戶外快走半個小時。在家裡也可以做一些墊上運動，如俯卧撐等，可以鍛煉胸肌和腹肌。

2、不求醫

從醫院的臨床數據看，男性看病的頻率要比女性低3成。

男人一般都是有苦自己咽，對身體出現的一些小病小痛根本不放在心上，有不少重病的男性患者承認自己是因為長期不就醫，等到小病「養」成大病，已經後悔莫及了。

專家建議：男性應該正視自己的身體疾患，即使是生殖器官等敏感部位出現異常癥狀，也不能諱疾忌醫，自己去買葯或聽信民間偏方，以免造成無法挽回的後果。

此外，一定要選擇值得信賴的男科醫生，為自己一生的健康提供保障。

3、少交流

數據顯示，超過4%的男性極少與家人交流，就算家人表示主動關心，32%的人也經常抱以十分應付的態度。

在缺乏交流、疏導和宣洩的情況下，男性上班族的精神壓力與日俱增。

專家建議：雖然男人承受著工作生活雙重壓力，但請一定要學會放鬆心情。

當心理有壓力的時候，要學會豁達一些，不要為小事而耿耿於懷。男人並一定什麼都要硬撐，及時排解不良情緒對保持身體健康也很重要。

4、好煙酒

男人忙於應酬，吸煙和喝酒的機會多，常常為了事業為忽視了自己的身體。

專家建議：飲酒也要有講究。俗話說「早酒傷胃，宿酒傷脾。」起床和臨睡前避免喝酒，啤酒和紅酒的乙醇濃度較低，小酌對身體還是有益的。

如果無法戒煙，一定要避免在幾個危險時段吸煙，如上廁所、飯後、喝酒的時候等，平時一定要多吃新鮮的蔬菜水果，補充足夠的維生素及微量元素，最大程度減輕煙酒對身體造成的傷害。

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