喝涼水都胖怎麼辦？產後肥胖怎麼辦？中年發福怎麼辦？想瘦身又不想節食，有沒有更好的減肥方法呢？

本期《大醫本草堂》邀請王瑩瑩專家教你刮痧減肥三步曲，讓你瘦身不受罪！

【擅長治療】：胃腸病如急慢性胃腸炎、腹痛腹脹、便秘；婦科病如卵巢早衰、月經不調、乳腺增生、痛經；精神神經系統疾病失眠、抑鬱、頭痛、耳鳴；尤其對針刺、埋線、刮痧、推拿綜合減肥有獨特見解。

肥胖嚴重威脅健康

節食減肥不可取

節食減肥危害1：優質蛋白不足。

節食減肥危害2：各種維生素不足。

節食減肥危害3：體內蛋白質被消耗。

節食減肥危害4：基礎代謝率下降，成為易胖體質。

節食減肥危害5：極易反彈的更高。

三個穴位減肥不受罪

專家案例：

王主任鄰居層請求王主任幫她運用中醫進行減肥。鄰居一再懇求下，王主任把自己擅長的刮痧減肥法教授給了這位鄰居。三個月的堅持刮痧，結果竟然瘦了10斤之多。

王瑩瑩主任提示您：

持之以恆、循序漸進、自我主動方能達到效果。

三個穴位

天樞穴

功效：可以調節胃腸功能和內分泌。

刮法：在肚臍旁開三指位置，從上往下，單方向刮拭，每側100下，1：1比例即可。

專家提示：刮天樞穴，對改善痛經和內分泌失調引起的面疹有很好的作用。對於便秘型肥胖者、腹部肥胖者效果更加明顯。

帶脈穴

功效：增強胃腸蠕動、消脂減肥的作用。

刮法：用一隻手在腋窩前向下畫一條豎線，另一隻手從肚臍處向外側畫一條橫線，交叉點處為帶脈穴。右手刮左側，左手刮右側，成45度夾角，從上往下，單方向刮拭，每側100-200下。

專家提示：帶脈穴刮痧要注意左右手的配合，防止肩關節損傷。刮痧部位要盡量放鬆，利於發揮效果。

豐隆穴

功效：健脾祛濕、消痰化脂。

刮法：小腿中點、脛骨旁開兩指位置。從上往下，單方向刮拭，每側100-200下。

刮痧禁忌及注意事項

壯漢：體質壯，病症偏實，需力度稍重。

年老體弱者：對慢性病康復有良好的輔助效果，但需力度稍緩。

嚴重心臟病人：禁忌刮痧。

孕婦：孕婦腹部、腰骶部禁止刮痧。

山東衛視《大醫本草堂》邀請多位權威中醫專家坐鎮，手把手為您傳授簡單、實用、有效的健康知識和養生方法，讓您找到保持健康的捷徑，從而強壯身心，健康生活。播出時間為每天上午10:00，周一至周日。

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