運動出汗，後果令人震驚！

各位都會在運動時出汗，

那麼你知道出汗有哪些好處嗎?

當人體運動並達到一定強度時，

脂肪便會燃燒轉化成熱量，

通過汗液排出體外。

因此，運動流汗散發熱量，

而促進脂肪更多的燃燒，

從而達到減肥的效果。

不過對於運動出汗，還有更令人震驚的，

在美國有一位叫做艾倫斯特的博士，

他長期致力於防癌研究在最新研究中發現，

經常跑步30公里以上的馬拉松選手，

汗液中包含鎘鉛銅鎳等重金屬物質 。

這些重金屬物質代表著什麼？

如果它們在你的體內久積不排，

便是讓人體致癌的元兇。

以排汗的方式清除體內累積物，

可預防癌症的研究報告隨之出現，

艾倫斯特博士還強調了想健康長壽，

通過健身運動排汗是最好的手段！

其實排泄體內有害物質，

最常見的方法那就是排便與排尿，

但想排出體內的重金屬物質，

只有排尿以及排汗兩種方法，

但前者遠不如排汗有功效。

在一天出汗量為2公斤的前提下，

每100克汗與尿中的重金屬元素量為：

鉛(μg)：汗84、尿4.9

鎘(μg)：汗6.5、尿0.65

鈷(μg)：汗1.2、尿0.6

鎳(μg)：汗32、尿3.1

銅(mg)：汗0.11、尿0.01

汗液的功能還不止全身健康的出汗，

能在強化體溫調節與自律神經同時，

隨著汗水出來的還有體內的毒素，

對於皮膚有著美容的效果。

出汗也具有調節體溫的重要作用。

全身健康的出汗，就能夠強化最欠缺的

體溫調節功能與自律神經。

汗從體表氣化，令人得到爽快感，

對精神也有很大的幫助。

借著氣化熱消耗熱量，能夠提升代謝力，

減少體脂肪，有助於消除肥胖。

出汗還是天然無害的興奮劑，

汗從體表氣化會令人變得精神起來，

皮膚藉助氣化消耗的熱量，

還能提高代謝與輕微的消耗脂肪。

說了這麼多，

是不是對流汗有了新的認識，

我們的身體就是這麼奇妙，

所以運動時暢快出汗，

不止是有個好身材，

更是為了自己健康的責任。

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