這9個習慣正在毀掉你的健康 而你卻渾然不知！

健康的生活，不僅僅是健健身，跑跑步，或者只是注意飲食和作息，更重要的還要注意我們平時的習慣。有的習慣你感覺很合理，或大部分人都這麼做，其實可能是不科學的，正在傷害著你的身體健康，而你卻不知道。比如下面這10個習慣，如果你有，就要及時改掉。

1、買廉價的太陽鏡

很多人都買過便宜的太陽眼鏡。 因為有時候我們把太陽鏡發在車子座位上，一屁股就坐壞了，或者很多時候，我們在外出遊玩的時候，經常會把太陽鏡弄丟，而想買的時候，剛好又沒有看到很好的。 然而，廉價的眼鏡是由廉價的塑料製成，實際上並不能保護我們的眼睛免受有害的紫外線。 更可怕的是，由於太陽眼鏡提供陰影，它會使我們的瞳孔擴大（而不是在陽光下收縮），並且接受更大劑量的有害的紫外線，這可能會損害我們的眼睛，導致白內障，在最壞的情況下 甚至導致癌症。 所以你幫自己一個忙，投資一雙好的太陽眼鏡，但如果你不方便，你更情願不要買太陽鏡，而不是購買便宜的。

2、蹺二郎腿

當你坐下來的時候，你會不會經常蹺二郎腿？其實連你自己都沒有注意這問題，而你可能經常這樣做，這是你的第二天性。 但是，常年雙腿交叉會產生高血壓，實際上可能導致靜脈曲張，甚至嚴重的神經損傷。 所以下次你坐著的時候，一定要下意識的不要蹺二郎腿，盡量讓雙腳平方在地板上。

靜脈曲張癥狀表現

3、在辦公桌上吃飯

很多人在辦公桌上吃飯，是為了節省時間，可以做更多的工作，但是這並不意味著這個習慣對你身體健康有好處。人們會因食物引起各種過敏反應，而且食物氣味傳播很快。讓辦公室的人聞到你飯菜的味道，是非常不禮貌的。即便你不在乎這些禮節和常識，那你也一定要在乎辦公室由於平時累積太多的細菌，在此就餐對你的腸胃是非常有害的。

4、側卧睡覺

很多人覺得側卧更容易入睡，而且睡得舒服，然而不管是右側還是左側，這種「舒服」的感覺可能會導致你身體的很多問題。當你側卧入睡時，你阻止了膈肌的完全擴張，這可能會導致呼吸困難，背部疼痛。左側卧睡覺更加嚴重，由於人體心臟位於身體左側，左側卧會壓迫心臟，所以它是一種較不健康的睡姿。

5、近距離喂鳥、喂鴿子

這個事情對大部分人來說不會經常做，但是有時候在廣場為了一瞬間美妙的畫面，不少人會喂鴿子。其實你可能不知道，這樣做實際上是非常危險的，因為這些鴿子會有50％的機會攜帶傳染性疾病，如鳥毒病，大腸桿菌病，結核病，兔子熱等。總之，城市的鴿子並不一定比老鼠乾淨，所以還是遠離它們比較好。

6、微波爐爆米花

這不是說爆米花對身體不好，或是說微波爐有問題，而是指爆爆米花所用的袋子的成分問題。很多時候這些袋子含有二乙醯，這是一種合成油，當加熱蒸發時，你呼吸，就會損害你的肺。 所以，以後用微波爐做爆米花的時候，不要急著拿出來，等它稍冷再拿出來，雖然需要等等，但是你的肺會感謝你的哦

7、熱水瓶止痛

用熱水瓶或冰袋止痛是常見的家庭急救措施之一，這確實會起到一定的鎮痛和緩解的作用，但是在某些情況下，這種止痛方式可能會導致更嚴重的惡化。比如，急性闌尾炎，用熱水瓶或冰袋不但沒有用，反而會更加嚴重。另外，針對傷口的疼痛，也不應該用熱水瓶來止痛。

8、在城市穿太露的鞋

也許你在想，那麼夏天我一個穿什麼呢？畢竟，這是涼鞋，拖鞋和露趾鞋的季節。當然這個取決於你，如果你不怕在擁擠的地方被踩破腳趾或被一些細碎的東西劃破雙腳，不怕空氣中大量的細菌通過一條小小的傷口進入到你的血液，那你可以繼續露腳露趾。

9、喝太多的水

水是生命之源。我們人體各個組織是需要足夠的水，才能正常運轉。我相信大家都看過人體80%是水的圖片，但這並不是說要你每天喝80%的水！當你渴的時候，想喝的是，就喝水，就可以了。喝太多的水對我們身體並沒有什麼好處，尤其是有心臟問題或心血管問題的人，更要注意這一點。

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