骨質疏鬆藏在體內的隱形殺手！三個癥狀及時治療謹防痛風

人體中的鈣有99%在骨骼和牙齒里，鈣是決定骨骼健康的關鍵元素，35歲前後，人體骨量達到峰值，此後隨年齡增長，骨量流失加速，當體內鈣質的「支出」大於「收入」時，若不及時「儲備」骨量、補充鈣質，將令骨骼質量變差，隨時引發骨質疏鬆、骨折等一系列骨骼健康問題。

骨質疏鬆性骨折已成為全球嚴重的疾病負擔

1、 全世界每3秒發生1次骨質疏鬆骨折

2、1/3女性和1/5男性會在50歲後遭遇一次骨折

3、50%的人在遭受1次骨質疏鬆骨折後會遭受第2次骨折

4、20%的髖部骨折者在骨折後6個月內死亡

三大骨質疏鬆癥狀

骨質疏鬆症因為沒有明顯的早期癥狀，容易被人們忽視，最終導致嚴重的後果，甚至危及生命。所以，你在生活中若出現以下三大癥狀，則需警惕患有骨質疏鬆的風險。

1、腰背酸疼和腿腳抽筋

患者最常見的是腰背酸疼和腿腳抽筋，其次是肩背、頸部或腕、踝部疼痛，患者不易說清引起疼痛的

原因，疼痛可發生於坐位、立位、卧位或翻身時，癥狀時輕時重。

2、 身材變矮

彎腰駝背，骨骼變形；駝背，胸悶、氣短、呼吸困難（由於脊柱形狀改變，壓迫肺組織，影響肺功能）。

3、骨折

脊柱腕部和髖部骨折常見。其中，脊柱骨折中，常是壓縮性、楔形骨折，使整個脊椎骨變扁變形，這也

此外，骨質疏鬆的危害性還在於多數人無明顯癥狀，而隨著年齡增長，骨量在不斷流失，一旦出現癥狀，就意味著有骨質疏鬆症，短期治療難以奏效。

哪些慢性疾病會導致骨質疏鬆

骨質疏鬆症主要分為原發性骨質疏鬆和繼發性骨質疏鬆。其中，因慢性疾病及藥物引起的繼發性骨質疏鬆症，更需要小心警惕。因為多數癥狀較為隱匿，無診斷特異性。

1、 原發性骨質疏鬆，是指隨年齡增長而發生的骨骼退化性疾病。多發生於絕經期後女性和中老年人。

2、繼發性骨質疏鬆，是由影響骨代謝的疾病或藥物導致的骨量減少，從而造成骨質疏鬆，並且這類骨質疏鬆症可發生於任何年齡。

如何通過膳食補鈣

均衡膳食，獲取充足的鈣、蛋白質和維生素D3

1、高鈣食物：排骨、蝦皮、海帶、木耳、核桃仁等

2、 富含蛋白質的食物：牛奶、雞蛋、魚、豆類及豆製品等

3、 富含維生素D3的食物：海魚、動物肝臟、瘦肉等

在防治骨質疏鬆時，除補腎外，還要兼顧到脾臟。脾為後天之本，主管人體的消化吸收，又主四肢以奉養百骸。腎為先天之本，先天之精必須靠後天之精的源源不斷供給，才能正常地發揮生髓養骨的作用。若脾胃虛弱，運化無力，生化之源匱乏，無以充養先天，必然精虧髓空而百骸廢痿。老年人腸黏膜對鈣的吸收功能減退，也屬脾虛之列，臨床上應該健脾，以配合補腎。可以選用人蔘歸脾丸、參苓白朮丸等。

大量資料證明，中醫藥對骨質疏鬆的治療，不僅可以提高人體的整體功能，而且可以緩解腰酸背痛、全身骨痛、疲乏無力等臨床癥狀，還可以提高性激素水平、降低骨鈣的丟失。同時，對衰老癥狀也有較大的改善，大大提高中老年人的生活質量。

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