30~50歲之間，身體沒有這些變化，說明註定長壽！你有嗎？

養生 06-04

隨著年齡的增長，我們的身體開始逐漸衰老，這是正常的生理現象。但是一些長壽老人，卻有著比同齡人更好的身體狀態。有些人60歲就開始出現關節疼痛、慢性疾病、眼花、耳鳴的現象。

而有些80歲的老人，卻腿腳靈便，眼睛明亮、聽力正常。這其中的原因就在於每個人對於身體保養的不同，因此身體衰老的進程也就不相同。

人在30歲至50歲之間，是身體保養的關鍵時期，因為在這個時期，人們身體的各個器官開始逐漸衰老，並且速度也隨著年齡的增長逐漸加快。

很多人就是因為身體保養的不得當，在這一時期導致了各種慢性疾病的發生。這一時期，也是人們常說的「多事之秋」。

而如果這20年身體保養好了，那麼長壽的幾率就會大大增加。今天小編就來和大家聊聊，人在30歲至50歲之間，身體的哪些變化是衰老的反映，一起來看看吧。

【30歲至50歲之間，人體衰退的表現】

30歲至50歲之間，人體的器官會開始老化，而老化的進程就會在我們身體上反映出現，人也會患有這樣或那樣的疾病。下面的幾個特徵，是人體衰老的徵兆。如果大家以下的徵兆，符合的不超過2個，那麼可以說明，你的身體的比較健康的，長壽的幾率也會比常人大很多，一起來看看吧。

1、感官減退

聽覺、嗅覺、味覺、視覺、觸覺被人們稱為五感，而這些感覺想要維持在巔峰狀態是需要細胞不斷更新的，但是當身體緩緩的步入衰老時，細胞更新換代的速度就會變慢，這些感覺就會慢慢的衰退。這雖然是正常的現象，但是也反映了人體正在開始衰老，但如果你在30歲至50歲還沒有出現這樣的問題，那麼恭喜你，你身體的衰老進程比正常人晚，你有可能更長壽。

2、腰膝酸軟

人在30歲到50歲，是一個開始步入衰老的時間段。步入衰老會讓身體中的鈣質大量的流失，當人體沒有足夠的鈣質補充時，就會出現骨骼酥軟這樣的情況，其中腰部和膝蓋一定是最先出現的。同時，身體的鈣質流失還會發導致壽命的衰退。但如果在30歲到50歲之間，你的身體並沒有出現這樣的問題，那麼恭喜你，你比常人更健康。

3、出現高血壓

高血壓是現代中老年人的普遍疾病，高血壓的危害是會應發冠心病、糖尿病、心力衰竭、高血脂等疾病。是現代中老年人非正常死亡的主要因素之一。因此，如果在30到50歲之間，您的血壓一直處於穩定的狀態，那麼你的健康問題非常的樂觀。

4、出現心臟疾病

人類的心臟，普遍在40歲開始衰老。隨著身體日益變老，心臟向全身輸送血液的效率也開始降低。45歲到55歲的男性和女性心臟病發作的概率較大。而心臟病也是現代人群死亡率非常高的一種原因。如果你在30歲至50歲，心臟依然健康，那麼你離長壽又更近了一步。

5、記憶力減退

人的大腦在22歲時，就開始衰老。大腦中的神經細胞會慢慢減少。40歲後，神經細胞將以每天1萬個的速度遞減，從而對記憶力及大腦功能造成影響。如果你在30歲至50歲之間，依然沒有出現明顯的記憶力減退，記性依然很好，那麼你患老年痴呆的概率會大大減小。

6、出現腸胃功能減退

據世界衛生組織統計，人群在30歲到50歲之間，胃病的發病率高達80%，且發病呈年輕化趨勢。不良的生活習慣都會破壞胃腸道的正常功能，增加癌變幾率。腸胃功能減退，會造成營養無法正常吸收，身體素質差，人也就更加短壽。如果你在30歲到50歲之間，腸胃功能一切正常，那麼恭喜你，你在晚年時期，你的腸胃會幫助你吸收身體所需的各種營養，你會比常人更加健康長壽！

【如何科學的延長自己的壽命】

健康與長壽，是大多數人的夢想。但是想要健康長壽並不是嘴上說一說就能做到的。需要大家在日常生活中保持良好的生活作息和養生態度。下面是科學家對於長壽方法的一些研究，發現了一些普遍適用的長壽方法，一起來看看吧。