健康亮紅燈!注意身體 8訊號表明要休息
有的妙友看到這個題目可能會嗤之以鼻哦,難道我自己還不知道自己需要不需要休息嗎?其實不然,下面舉幾個例子來看看,您是否有這樣的情況發生?
一、視力下降
現代人使用電子設備時間較長,時間一長身體就會很累,古人所說的閉目養神其實是讓身體很多部位一起休息。
二、晨起感覺似沒睡覺
深度睡眠是最好的休息,臨睡前最好聽點輕音樂,讓自己放鬆下來,不要喝茶、咖啡等刺激性飲料,也不要喝太多水,頻繁起夜會影響休息的質量。
三、不想說話
有句話叫「日言百句,其神自傷」,表明說話這件事很耗精氣神,如果精力充沛,自然會聲若洪鐘。
四、脾氣暴躁
如果一個人最近脾氣特別不好,可能就是太累了,需要休息。晚上11時不睡覺的人,肝臟沒有得到休息自然會很疲倦,這在現代人當中是很普遍的現象。
五、沒病卻渾身疼
不少人每天會覺得渾身不舒服,其實這跟過度疲勞有關係。最好給自己放個假,出去旅遊或做運動。
六、總想吃東西
人吃多少食物跟身體內的激素有很大關係,如果因激素分泌導致過度疲勞失調就可能會不停吃東西。而過度飲食會給人帶來更大的負擔,形成惡性循環。
七、口氣難聞
大多數口臭是由於消化不良、反胃酸等形成的酸腐氣味,最好適當地調整一下飲食和情緒。
八、記憶力下降
如果長期處在緊張焦慮的狀態下,記憶力就會下降,表明大腦缺氧及需要營養了,這時應該換個環境或活動。
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