早餐吃什麼更減肥？ 幾種被人們小看的瘦身食物
先天早餐吃什麼？這基本是每個胖童鞋們的疑惑，不吃不是更減肥嗎?我們都知道早餐為我們補充夜間消耗掉的能量，提供身體一上午所需要的營養。所以早餐是必須要吃的,那麼，吃什麼呢？
第一 香蕉
香蕉中含有豐富的纖維素，一根香蕉就能給我們帶來滿滿的飽腹感。雖然香蕉含有少量糖分但是香蕉中脂肪含量幾乎為零，另外纖維素在腸道內的蠕動能夠有效排宿便清腸毒，當然香蕉也並不是吃的越多越好，每天早上吃一根即可減少脂肪堆積。
第二 咖啡
咖啡可以提神醒腦，是辦公室白領的必備品，只不過白領們都喜歡在半上午或者半下午犯困的時候來一杯，如果能夠在早上來上一杯咖啡，還能促進腸胃蠕動，促進減肥。這項研究早已被美國營養學家公布，大家可放心嘗試。
第三 雞蛋
雞蛋中含有豐富的營養物質，也含有豐富的膽固醇。但是每天早上還是要盡量吃一個雞蛋，它能夠補充身體能力，為減肥打好基礎。
第四 牛奶
早上喝一杯牛奶除了能夠滿足身體對熱量的需求之外還能增強身體對鈣質的吸收，有著促進減肥的效果。所以養成早上喝一杯牛奶的習慣吧。
童鞋們，要想瘦，得管住自己的嘴巴，堅持下去，一定會有效果的~加油！！
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