每天都喝酸奶，為什麼腸胃還是沒改善……

雨晨又來啦！給大家分享健康生活。

我舍友，她老說自己胃不好，消化不良，便便不成形，於是每天都喝酸奶。喝了好幾個月，對於腸胃方面的抱怨卻沒有減少。

我問她，「你喝的酸奶里含有什麼類型的益生菌？」

一臉懵逼狀：「不知道。」

「那你喝酸奶後有什麼感覺？」

一臉懵逼狀：「好像沒什麼感覺。」

「你有沒有讀下酸奶的益生菌含量？糖含量？「

一臉懵逼狀：「沒有耶。「

「你有沒有仔細讀過酸奶的標籤？營養價值？益生菌含量？」

終於一臉崩潰地說：「沒有……」

很明顯，她沒有讀過酸奶上的標籤介紹，對益生菌也一無所知，只是聽說酸奶對消化好，所以才喝。

比如下圖是我喜愛的一款酸奶，含有益生菌的數目已經很高，上面寫著「250ml含有10億CPU益生菌」。即使是這樣的好酸奶要是想達到我舍友的保健效果，每天真得喝上好幾大杯才行。

於是我建議她，「你怎麼不直接補充益生菌？「

周末我們兩個人沒什麼事兒，天氣特別好，就出來閑溜達。路過一個超市，叫Choice Market, 是溫哥華本地的超市，賣的產品也都著重在本地產品上。

購物的時候順便溜達了一圈保健食品區域。

瞅瞅，國外的保健品區域也是玲琅滿目，挑的人眼花繚亂。

小小的貨架堆滿了各種各樣的產品。

她選購了擺在貨架上的常溫益生菌。

我就問她，你怎麼不買冷藏的？

她好像愣住了，好像冷藏益生菌從來不在她的考慮範疇之類。

果然我猜的沒錯，她問我：冷藏不冷藏有什麼區別？

簡單的說，冷藏的益生菌可以保證益生菌的活性。還有人在網上建議說，如果想測試你服用的益生菌還是否有效，就用一粒益生菌來一下酸奶引子，如果沒做成酸奶，就說明你正在服用的益生菌全死了…..

Amy Fitzpatrick是膳食補充劑行業的營養師和顧問。他曾發表過以下評論來幫助顧客選擇好的益生菌產品：

（評論翻譯自：http://newhope.com/ingredients-general/secret-shopper-whats-difference-between-shelf-stable-and-refrigerated-probiotics）

雖然冷藏的益生菌產品更容易保持其效力，但一些非冷藏益生菌膠囊，特別是那些通過特定的技術以保護細菌避免熱，光和氧氣，也可以延長存活時間。

高品質的製造商會保證非冷凍益生菌產品在出廠時的益生菌含量。它們也會有一個保質日期。顧客在選擇冷藏或非冷藏的益生菌產品時，零售商應該引導顧客選用高劑量的益生菌。並且最好是含有益生元的，有助於維持細菌的存活量。我會選購那些每粒至少含有10億菌落的益生菌，但我更喜歡100億CFU以上的產品。

選來選去，Flora的益生菌系列完全上滿足了Amy Fitzpatrick的要求。

1. 冷櫃冷藏，保證益生菌活性！

2. 6種醫療級別的益生菌菌株，有益腸道菌群平衡。

3. 出廠時保證每粒益生菌還有170億可見活性益生菌。

4. 產品到保質期的最後一天（2年保質期），還可以保證有100億可見活性益生菌。這樣的保證是極個別廠家可以做到的。

事實勝於雄辯，我舍友毫不猶豫的選擇了這款益生菌，腸胃的問題就全靠它了！

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